Hvis du er i umiddelbar fare, abstrahert fra situasjonen forårsaker ubehag stress. Fjern bare strukturelle aspekter av kritikken rettet mot din adresse. Følelser motstander reagerer holdenhet og ro. Pust jevnt se den andre personens øyne. Har ikke masete bevegelser, armene avslappet.
Hvis du virkelig skyldig, innrømmer sin feil. Fortell folk som realiserer din feil og prøve å rette det opp. Gjør dette i en lav stemme og deadpan tone - slik at folk vil høre deg, føler din indre styrke og gjennomsyret med respekt for deg.
Hvis du er på ingen måte skyldig spesifisere motvirke angrep av andre. Vel, hvis din posisjon er ikke ubegrunnet og grunnløse. Tenk om årsakene kan føre til aggresjon folk til deg. Kanskje din oppførsel er svært forskjellig fra sine egne? Lag en "beskyttende" avhandling slik at alle forstår den egentlige motiver.
Når følelser overvelde deg og du mister kontrollen, prøv å uttrykke sine følelser i verk. Denne metoden kan kalles "terapi kreativ selvutfoldelse." "Play" hans formue på en musikalsk instrument, synge, uttrykker i vers. Dette vil distrahere deg, og vil bidra til å styrke din tro på deg selv. Kanskje vil dine motstandere fjerne meg hatten for deg, når de hører, for eksempel din vakker sang.
Kast stress i det fysiske utslipp. Etter et godt løp, vil du føle deg sterk, modig, viljesterk. Det vil fylle deg med energi, styrke ditt sinn og kropp, og den ubehagelige følelsen av ydmykelse blir ingen plass i ditt hjerte.