Det første trinnet i denne retningen vil være realisering og aksept av sine følelser. Tross alt, er du også en virkelig person, og har rett til følelser. Bare prøv å korrigere sin stemme: "Ikke skade meg, og jeg er veldig fornærmet." Denne ordlyden vil at du skal føle elskerinnen hans følelser og hjelpe kontroll emosjonelle reaksjoner på mennesker eller omstendigheter.
Neste du trenger å gjøre en analyse av enhver anledning når du nok en gang for noen fornærmet. Stiger som en frittstående stilling, tenke på nøyaktig hva som skjedde, hva du ikke merke i den situasjonen som overdrevet nøyaktig hva dine personlige holdninger ble berørt. Skriv ned alle sine krav mot lovbryteren. Prøv å svare på spørsmålene: Hva er du så smertelig reagere hvis den andre personen vet om dine forventninger, som det var ment å gjøre? Ikke glem her at du skylder ingenting, men du og ingen burde.
Å ha en menneskelig erfaring vet at du ikke kan dramatisere falt ham ubehagelige hendelser. Og for å være sikker på at stedet okkupert tanker om tro, begjær og sted - en realistisk og veloverveide planer. For å gjøre dette, må du utvikle andre tilnærminger til en vanskelig situasjon: business og positiv. Si til deg selv: "Alt er allerede der. Hva jeg kan nå ta å fikse det? "Den positive oppfatning av negative hendelser alternativet innebærer spørsmål:" Hvilke konklusjoner kan jeg gjøre det skje? Hva lærer dette meg? »
Innse at selv om din rettferdighetssans, er det skadelig for din helse og velvære. Derfor disponere over sin sjel alle akkumulerte krav til andre mennesker, komme seg ut av offerrollen. Husk at hvis du forsettlig skade, din smertefull reaksjon - moro for fienden. Og hvis det skjedde ved en tilfeldighet, du bare misforstått hverandre, og det er ingen grunn til å bekymre seg.