I kategorien skjønnhet: farge håret hjemme
Imidlertid er problemet ikke bare forfriskende drink kalt "kaffe": hvis vi hadde konsumert koffein bare i de øyeblikkene når koppen med duftende cappuccino eller espresso kjærtegner oss øyne (og andre sanser), hjelper oss til å våkne opp, gjøre verden lysere og mer attraktiv ...
Koffein er overaltOg vi knapt kjenner ham under de vanlige masker. Kakao, cola, noen varianter av nøtter, alle kjente typer av svart te, grønn te, selv i små doser - overalt det er koffein. Foruten kaffe og te inneholder garvesyre irriterer slimhinner i fordøyelseskanalen.
For de som har mage er utsatt for ubehagelige overraskelser, tannin og koffein rus - en sann vei til kramper, diaré, dårlig fordøyelse. Forbruk av matvarer som inneholder koffein, øker vi dosen ved bruk av legemidler (i narkotika, utvider blodkarene i hjernen, de midler som behandler sykdommer i åndedrettsorganene inkluderer koffein som et stimulerende middel).
Ogsåprodusert mye sminke med koffein - Det forbedrer perfekt hud og muskel tone. Ikke i verden en bedre måte å muntre opp enn kaffe ekstrakt magi!
Det er fordi koffein overdose skjer umerkelig, moderne mennesket lett går inn i en tilstand av koffein rus, og det å lukke avhengighet. Men til tross for frykt-disponerer, vi elsker dette duftende monster! Og ikke rart: det sentrale nervesystemet blir levende under handlingen av methyl-xanthin som finnes i kaffe.
En kopp inneholder 50-100 mg koffein - nok til å fjerne tretthet, styrke hjernen og blodomløpet. Umiddelbart øker frekvensen av den primære stoffskifte - som et resultat av brenning av flere kalorier enn vanlig.
Koffein fungerer som et diuretikum, sender ut vann fra kroppen, og i små doser virker som et mildt laksativ. Hvis du ønsker å møte så friske nok til å pålegge en maske av kaffegrut. Samle bunnfallet fra brygget i Cezve drikke, spre dem - og etter 15 minutter vil du være deilig. Selv om du gjør denne prosedyren favoritt morgen ritual - det vil ikke skade deg i det hele tatt.
Så hva er problemet? Ja, i det samme - i avhengighet. Avhengige av koffein, begynner vi å øke dosen. Men hvis en liten mengde lindrer hodepine, tretthet, depresjon, vasokonstriksjon, den "sjokk" dose ikke kurere dem, men heller årsaker. Hjertebank, høyt blodtrykk, angst, nervøsitet, søvnløshet, redusert innhold i kroppen av viktige stoffer - mangan, kalium, magnesium, sink, kobber, vitaminer, særlig tiamin og vitamin C - så vi går gjennom koffein rus.
Kaffe hastigheter opp vår metabolisme, reduserer blodsukkernivået - og han er i ubegrensede mengder ødelegger "sin egen hånd 'fortid prestasjoner: koffein stimulerer frigjøring av adrenalin, noe som øker blodsukkeret og fører cravings for søtsaker. Og kjeks, godteri, bezeshki-eklerchiki som så magisk kombinerer bitter forføreren? Viser kroppen av vann, tørker kaffe vev - og synes den rynker, cellulitter, skjellende hud i ansiktet. Følgelig ikke bare er alle godt i blagovremenii men moderat.
Den optimale mengde koffein per dag, fra 250 til 500 mg. Men vi må ta hensyn til hele veien opp kremer og "forfriskende" masker til ansiktet og kroppen som inneholder koffein. Coca-cola og kakao kan ikke være veldig nyttig også for barn - de kommer hyperaktivitet og angst. Og vi, torturert stresset voksne ... Men hvordan kan det være? Vi ble vant til det, vi elsker det! Det er riktig, du blir vant til en god rask. Egentlig er det utgang den samme som for alle falt i avhengighet: det er nødvendig å avgifte og fremtidig bruk, men i moderate mengder.
Rensing program av koffein avhengighet vil vare fra 2 til 6 uker - avhengig av hvor du er avhengige av forfriskende drinker. Mest sannsynlig, vil du føle litt ubehag og forverring av helse - tåle, dette abstinenssyndrom. Det vil passere, og du vil stige!
Til disse ukene ikke har vist deg forferdelig endeløs tortur kan ta noen tiltak for å lette rensing av kroppen. Og når forholdet vil falle til normal og du slutter instinktivt løpe til kaffemaskin i hver ledig minutt - du kan trygt drikke 2-3 kopper om dagen.
Men ikke "i morgen, våkner opp tidlig" og ikke "å sove", og sent i morgen (i løpet av andre frokost) og ettermiddag - det faller sammen med den naturlige rytmen i tidevannet energi. Kaffe om natten og ødelegge klassen. Og pass på, holde deg fra en fantastisk ferie i en kafé omgitt av søtsaker og forførende hvite kopper - fordi du vil ha alt og mer, mer!
Hvordan å lette abstinenssymptomene. I stedet for kaffe drikker urtete, urtete. Oppkvikkende effekt er stekt bygg, sikori rot, løvetann rot, peppermynte, ginseng rot, ingefær, ephedra (vær forsiktig med det - hun også er vanedannende), sitrongress, rødkløver.
1 Spis grov fibered mat - i tilfelle av svikt i kaffen arbeid tarmen bremser ned fibrene forsterke de-toxication og bedre rensing av kroppen.
2 Mer inn i kosthold vegetabilske supper, salater, grønnsaker, tang, mais, hvete bakterie, soyaprodukter; nøtter og frø spise moderat. For en matbit - frukt.
3 Redusere forbruket av kjøtt, sukker, raffinert mel, baking.
4 Drikke per dag i minst 6-8 glass filtrert vann, rikelig med mineralvann og te - i stedet for kaffe.
Abstinenssymptomer under avholdenhet fra kaffe kan redusere inntaket av brus tabletter. Så du spiser mer basisk og redusere deres lidelse. Og sørg for å ta vitaminer!
INES Tsiporkina
Coffee - svøpe vår tid?
Selvfølgelig, Coffee alvorlig bekymret leger, men ikke bare på grunn av økt forbruk av koffein: menneskekroppen får flere og giftstoffer - de er i de kjemikalier som er bearbeidet korn under vekst og modning og når den utpakkede kaffedrikk. Koffeinfri kaffe er også rik på giftige trikloretylen eller metylenklorid. Alle håper kaffe - en ny utvinning metode, oppfunnet i Sveits - med damp i stedet for kjemikalier.
Tags: avhengighet, svikt syndrom, adrenalin utgang, Elena, Coffee