Grønn te inneholder mye mer biologisk aktive stoffer enn svart. Den mest verdifulle av dem - katekiner. Takket være dem, denne type te har sin forebyggende egenskaper. Det er en viktig påminnelse - når du legger sitron, er katekiner absorberes raskere.
Spise grønn te, bør du være forsiktig. Denne drinken øker blodpropp, så ofte enorm bruk kan føre til dannelse av blodpropper. Det er enda en gruppe mennesker som er et stort antall te er kontraindisert - det er røykere, pasienter med iskemisk hjertesykdom og åreknuter. Kvinner. ta p-piller, så det er bedre å ikke overdrive det med grønn te.
Et flott alternativ til te og drikke en annen nyttig er ferskpresset appelsinjuice. Den inneholder ikke konserveringsmidler, men inneholder en stor mengde askorbinsyre eller vitamin C. Dets anvendelighet er kjent for alle. Fordi saften presses ut umiddelbart før bruk, da den inneholder også vegetabilske fibre, viktig. Surhet av juice er svært høy, slik at pasienter med gastritt og magesår sykdom, er det bedre å avstå fra å drikke appelsinjuice. Du bør ikke bare drikke dem piller.
Gjærede drikkevarer, tradisjonelt anses for å være en av de nyttige og nødvendige for menneskelige organisme. Den viktigste av dem - yoghurt. Melkesyrebakterier bidra til å takle tarmlidelser, og sure pH - akselererer absorpsjon av jern. I tillegg inneholder produktet et antall næringsstoffer - protein, vitaminer, kalsium og "diett" fordøyelig fett. Det er ikke nødvendig å spise fettfattig yoghurt. Tilstedeværelsen av fett i drikken er viktig, fordi uten den inneholder yoghurt og tredjedeler av denne.
Holder en liste over tranebærjuice. Cranberry - en av de mest vitamin bær. Det er fullt av beta-karoten, som er hentet fra vitamin A, lutein og zeaxantin. Polyfenoler som inneholdes i dette bær, forhindrer ondartede svulster og en gunstig effekt på blodkar. Tranebær tanniner hjelpe med urinveisinfeksjoner og redusere risikoen for nyrestein. Tranebærjuice inneholder naturlige salisylater selv. Så ikke drikke dem aspirin eller warfarin, kan det føre til blødninger.
Grønnsaksjuice med rette verdsatt av ernæringseksperter. Konge blant dem, selvfølgelig - tomat. Den inneholder halvparten av den daglige dosen av vitamin C og lykopen, en kraftig antioksidant. Dette juice - den perfekte rette onkoprotektornyh. Den beskytter mot mange typer kreft - bryst, prostata, munn. Som oransje, har tomatjuice en høyere pH, derfor kontraindisert hos pasienter med magesår og gastritt. Skylle ned piller de også anbefales ikke.
På innholdet av antioksidanter, de rikeste - granateple juice. Dessuten er det - skattekiste av vitaminer (C, alle B-vitaminer) og mineraler (kalium, sink, fosfor, magnesium, jern). Juice beskytter den menneskelige hjerne fra kognitiv svikt og dermed hindrer forekomst av demens. Plus, reduserer granateple juice risikoen for prostatakreft.
Og til slutt, den mest kontroversielle av drinker. Kaffe. For mange år, medisinske forskere krangle om bruken. Men de fleste forskere, skjønt, det er det faktum at kaffe er nyttig. Dette reduserer drikke av Alzheimers og Parkinsons, beskytter mot gallestein og nyrestein sykdom, samt type 2 diabetes. Kaffe perfekt lindrer hodepine og klargjør sinnet. Alt dette gjelder selvfølgelig bare å drikker brygget fra nymalte bønner.
I løpet av dagen, kan væskebehov varierer. Drikking drikker bør avhenge av behovene til kroppen. Restriksjoner bør ikke være. Hvis drikken er tillatt i prinsippet en person kan drikke det når det kommer tørst. Det er ikke nødvendig å kunstig holde seg selv.