For hudens elastisitet er også ansvarlig og vitamin C. Takket være ham kroppen til å produsere kollagen, som strammer huden og hindrer den fra å raskt fading. I tillegg fremmer vitamin C rask tilheling av sår og rifter, blåmerker resorpsjon og har en oppkvikkende effekt på hele kroppen. Den finnes i sitrusfrukter, paprika, syltet blomkål og, valnøtter, epler, nyper, solbær og Kalina.
Forlenge ungdommelighet i huden vitamin E. Det vil ikke bare dekke beskytter kroppen mot skadelig ultrafiolett stråling, men også påvirker den raske cellefornyelse. Blant de produkter av vegetabilsk opprinnelse, som inneholder vitamin E, i første omgang er det ulike oljer (linfrø, solsikke, sesam, mais, bomull og olivenolje). Ifølge rik på vitamin kokte egg og laks. En liten mengde kan også oppnås ved bruk av smør, melk, grønnsaker, kjøtt og lam.
Komplekse vitaminer (B1, B2, B3, B6, B9, B10) forbedrer hudfarge, akselererer cellefornyelsen og også bidra til bevaring av ungdommelig hud. Som de kommer inn i kroppen ved bruk av en rekke frokostblandinger, brød fra hvetemel, kjøtt, bønner, grønne grønnsaker, lever og fisk. Det er nyttig å ha fersken, pærer, tomater, egg, avokado og bananer.
Har en tonisk virkning og vitamin D, som ikke bare kommer inn i kroppen av marine produkter, men også uavhengig produsert under påvirkning av sollys. Vitamin PP har beskyttende egenskaper og forbedrer hudfarge. Den finnes i kyllingkjøtt, biff lever, melk, ost, bokhvete, hvetekli, gulrøtter og brokkoli.
I kampen mot pigmentflekker, hevelse og betennelse i huden hjelper kan fås vitamin K i tilstrekkelig mengde fra kål, tomater, gulrøtter, gresskar og spinat.
Vitaminer absorberes godt i legemet, kan de best anvendes sammen med fett. Grønnsaker, for eksempel, er nyttig å helle vegetabilsk olje eller spise med fisk og ost - med rømme.