Smil til deg selv i speilet imaginære, føler seg rolig. Sykepleier øynene rundt i rommet, som er, ta hensyn til de minste detaljer, selv om de er veldig kjent for deg. Denne undersøkelsen vil bidra til å distrahere ham dårlige tanker. Sett deg på en mer rasjonell og rolig oppfatning av virkeligheten.
Hjelp til å takle stress og en kopp te med friske urter. Når en dårlig humør ikke er anbefalt å drikke kaffe og svart te, da den inneholder koffein, som ikke vil la deg slappe av. Urtete har motsatt effekt. Du umiddelbart føle lettelse.
For å dempe de negative følelser til side for å lese en bok eller ser på TV. Velg noe lys for visning eller lesing. Du vil merke hvor jevnt dårlige tanker går i veikanten.
Ta en spasertur nedover gaten puste frisk luft, gå, for eksempel nærmeste park, se på folk. Gå til butikken og kjøpe noe som lenge har drømt om, men på grunn av noen omstendigheter stadig å sette av kjøpet.
Og du kan "spise" stress. For å gjøre dette, egnede produkter som yoghurt, fettfattig yoghurt, frukt, nøtter, sjokolade. Alt dette vil forbedre humøret og vil ikke skade din figur. Slik mat bidrar til å produsere hormonet av lykke - endorfin, som ødelegger stresshormoner.