Boller, kaker, kjeks, godteri - alt dette gjelder enkle karbohydrater. De inneholder mye kalorier og raskt fordøyd. Derfor, i en kort tid, kan slike produkter øker kroppen din i volum og legge One - Two pounds av overflødig vekt.
Andre representanter for enkle karbohydrater - chips, poteter. I kjernen, er dette vanlig stivelse, som for noen grunn til at vi elsker å konsumere i store mengder. Tilsetningsstoffer i chips er generelt negativt påvirke fordøyelseskanalen.
Fett kjøtt få mennesker forlate likegyldig. Dette produktet gir kroppen vår en enorm mengde energi i form av fett. Mange av oss, dessuten gjør en stor feil ved å forbruke fett kjøtt, sammen med poteter. Dette er et dobbelt slag til din figur: mye kalorier og helt uforenlig i naturprodukter.
Lemonade, øl, vin, noen alkoholholdige drikker inneholder opptil 500 kalorier per 100 gram. væske. Mange folk ikke ta hensyn til advarselen på flasken, og om natten drikke en betydelig mengde av denne væsken å slukke tørsten eller slappe av.
Frukt anses nyttig produkt, men ikke om kvelden. De kan brukes av folk mister vekt like før klokken 15. Hvis man spiste frukten senere, da det inneholder glukose vil gi deg sukker i lang tid.
Meieriprodukter inneholder mye fett inneholder nyttig menneskelig kalsium, men de skal bare spise til middag. Senere vil det være nyttig å drikke yoghurt inneholdende 1% fett. Ikke bli fristet nonfat cottage cheese eller yoghurt, det er ikke noe kroppen trenger.
Sjokolade - toning produktet. Mann, opprettholde vekten kan ha det bare på morgenen, senere vil det ikke bare gi kroppen din ekstra pounds, men også utgjøre et problem med å sovne om kvelden.
Kaffe og te, tror vi flytende, men ernæringseksperter vurdere dem i kategorien mat. Faktisk har ingen kaffe, te eller kroppen ikke produserer ønsket fuktighet, og bare gi det ekstra giftstoffer.
Mange av oss brukt som en majones dressing. Dette er ikke bare en veldig høy-kalori produkt, men også en stimulerende å spise så mye mat på en gang.
Alle av oss, forberede mat, legge til ulike krydder i det, men ikke betaler oppmerksomhet, at mange av dem inneholder MSG - en smaksforsterker. Han vil tvinge deg til å spise mer mat.
En annen fiende tall - fast food. Unngå inntak av hamburgere, ferdige frosne lettere mat etc. produkter. En standard middag på McDonalds vil gi deg ikke mindre enn 1500 kalorier. Denne mengden energi er mer enn nok for deg hele dagen, men ikke glem at dette er bare ett måltid.