Vi har en tendens til å tenke at den mest effektive måten å gå ned i vekt - for å begrense kaloriinntaket og øke fysisk aktivitet. Om den siste man ikke argumentere, men at kalorireduksjon hjelper betingelsesløst, og du kan disputirovat.
Det faktum at forskjellige produkter blir spaltet ved vår organisme er ikke det samme. Mottak, for eksempel 100 kalorier av agurker, vi også skaffe dem fra vannet (som er avledet fra en organisme "gripe" giftstoffer) og mineralsalter (peiling eneste fordelen).
Å spise en liten bit av smør, som i form av kalori er ikke stor andel, får vi ekstra kolesterol avsettes på fartøyene som aterosklerotisk plakk. De hindrer blodstrøm, som noen ganger fører til langsommere metabolisme og som et resultat - overvekt. Det synes i virkeligheten, og i et annet tilfelle, vi "ate" 100 kcal, og resultatet er den motsatte.
Men disse uttalelsene ikke bety at kaloritelling er ikke nødvendig. Visse begrensninger kalorier vist og de som sitter på diett, som ønsker å gå ned i vekt, og de som er involvert i idrett, og alle tilhengere av en sunn livsstil. Det er ingen hemmelighet at, for eksempel, to biter av svinekjøtt - kotelett og nakke, med samme mengde porsjoner bringe i våre organer annen rekke nyttige og skadelige stoffer. En valnøtter, pistasjenøtter eller hasselnøtter har ikke riktig ukontrollert til tross for at dette proteinet.
Telle kalorier vil være et effektivt verktøy for overvåking av strøm, hvis helt ekskludert fra kostholdet ildfaste fett, søtsaker, raske utnytt karbohydrater, mat rik på stivelse. Uten alt dette, kunne våre kropper godt klare seg uten. Videre er disse stoffer er for det meste kostfiber, dvs. med ingen vesentlig næringsverdi. Konsumere dem for moro skyld eller for å øke metning gjør neppe fornuftig. Så bare gi opp. Når du er ferdig, vil telle kaloriinntaket igjen være en logisk og effektiv måte å kontrollere.