Å forutsi utbruddet av kritiske dager, må du vet lengden av menstruasjonssyklusen. Hver kvinne er individuell. Ideelt sett rate - er 28 dager lengden på måne måneden. Men den gjennomsnittlige syklus varer 25-32 dager. Dersom den månedlige tildeling er stadig innen denne tidsperioden, er normal menstruasjonssyklus. Hvis uregelmessig menstruasjon, ta kontakt med en spesialist for å finne årsaken til svikt i den reproduktive systemet fungerer og riktig behandling.
Beregne lengden på syklusen vil eie spesiell kalender der du vil markere begynnelsen og slutten av menstruasjonen. Spore status på kroppen din og regne ut hvor mange dager du har passerer siden forrige og til neste månedlige blødninger. I løpet av denne perioden, og bør være basert i fremtiden når telle den første dag av syklusen.
I tillegg må du lære å lytte til kroppen din. Mange kvinner for en eller to uker før menstruasjon begynner å såre brystet hans, blir det mer følsomt. Prøve å identifisere mønsteret mellom smertefulle opplevelser i melkekjertlene, og ved begynnelsen av menstruasjon. Og da er det for du vil ikke være uventet.
Noen dager før utbruddet av kritiske dager kan også øke mengden av magesekken. Og dette er også vanlig. Etter menstruasjon magen avtar.
Før starten av menstruasjon noen kvinner spesielt trekkes til seksuell intimitet.
Bidra til å regulere syklusen av p-piller. Deres bruk perioder begynner vanligvis etter 28 dager. Men gjør ikke selvmedisinering. Stoffet bør være foreskrevet av lege, tar hensyn til alle funksjonene i kroppen din.
På syklus tid kan også påvirke en rekke av angst, spenning, kalde, tidligere sykdommer, nervøse spenninger, tretthet. I disse tilfellene kan menstruasjon forekomme for et par dager tidligere eller senere.
Men hvis slike feil blir regelmessig, bør du ta kontakt med en spesialist.