Hvordan kontrollere hormonene

 Moderne liv er full av stress. I kritiske situasjoner i blodet i store antall kastet kortisol. Det hjelper å bli samlet, konsentrert, ta raske avgjørelser og iverksette nødvendige tiltak i ekstreme situasjoner. Alt dette, selvfølgelig, refererer til de positive. Men redusert overdreven kortisol opptak produksjonen av kjønnshormoner hos menn og kvinner. Dette er den mest negativ innvirkning på helse og trivsel. De fleste er kjent med situasjonen når etter stress følte tretthet og søvnig.

For å kontrollere kjønnshormoner: testosteron, oksytocin, østrogen, er det nødvendig å unngå stressende situasjoner. I tillegg, god ernæring, aktiv livsstil, unngå skadelige vaner, regelmessige besøk til legen og den medisinske undersøkelsen bidrar til å opprettholde helse og for å opprettholde en stabil hormonelle bakgrunn.

Anabole eller polypeptidhormoner: insulin, veksthormon og testosteron produseres i normale mengder bare på et redusert nivå katobolicheskih hormoner, og som er relatert til kortisol. Celler hormoner som produseres i ønsket mengde med et betydelig nivå av fysisk aktivitet. Stillesittende livsstil, fører overspising til en nedgang i hormonproduksjon, men selv en liten mengde av sine spesifikke reseptorer ikke klarer å svare på cellene og de ikke leverer. For å administrere denne prosessen bør være systematisk gjøre morgen øvelser to ganger i uken for å besøke sportsdelen. Under trening, endokrine kjertlene produserer nok hormoner.

Administrere dine hormoner mulig hvis kroppen er helt frisk, ingen kroniske sykdommer. Hvis det er noen patologi, for å normalisere hormonnivåene bør ta legens anbefaling.