Myte № 1. Det antas at å spise om natten vil uunngåelig føre til et sett med ekstra pounds. Vær oppmerksom på at folk spiser mens absorbere ment for å sove, allerede har minst en annen grad av fedme. Overbevisende bevis for at å spise om natten for å hjelpe dem å oppnå imponerende størrelser er ikke tilgjengelig.
Myte № 2. Hvor mange ganger har vi hørt at kaffe er skadelig å konsumere. Nå nylig gled påstand om at 2-3 små kopper kaffe om dagen er ikke farlig. Omvendt reduserer moderat kaffeforbruk risiko for type II diabetes, så vel som dannelse av gallesten og visse typer kreft.
Myte nummer 3 ofte høre at rå grønnsaker har et mye større spekter av vitaminer og derfor mer nyttig enn sine kokt kolleger. Fortsatt ikke engasjere rå mat diett. Råolje fiber i store mengder gagner ikke. Du kan få en urolig mage og tarmproblemer.
Myte nummer 4 Den fjerde myten kan kalles en myte om fordelene ved utvisning av fett fra kosten din. Ikke i noe tilfelle ikke lytte til denne myten. Unngå mettet fett du trenger, som i store mengder som finnes i rødt kjøtt, smør og fet melk. Ikke bli båret bort obezzhirinymi produkter, slik som å forbedre smaksstakere ofte lagt til deres kjemiske komponenter.
Myte nummer fem Populære påstand om at en stor mengde vann du drikker vil hjelpe deg å miste vekt. Er det mulig. Men bare hvis du endrer kostholdet ditt helt.
Myte nummer seks Dieticians hevde at hele korn helst behandlet. Dette skyldes det faktum at i løpet av behandlingen mineraler og vitaminer ødelegges. Men på den annen side inneholder den samme pasta nødvendig å ha folsyre.
Myte № 7. Hvis du ikke redusere sukkerinntak, du definitivt utvikle diabetes. Sukker er virkelig dårlig for diabetes, men årsakene til sykdommen er oftest fedme og en stillesittende livsstil.