Du kan gå til en psykolog som vil peke ut problemene og foreslå hvordan man skal håndtere dem, for å finne en kjæreste eller komme opp med en hyperaktiv straffesystemet, for eksempel å innføre bøter for hver dag brukt forgjeves, og sende penger til organisasjonen som du ikke kan stå. Mange måter. Men det første interessant å forstå hvorfor du gjør visse handlinger, eller vice versa kan bare ikke gjøre noe. Hva motiverer deg?
Uansett, spørsmålet om viljestyrke påvirkes i mange bøker om psykologi, men den mest nysgjerrige var et verk av Kelly McGonigal om dette emnet. Boken heter - "Viljestyrke", og selvkontroll vises i den som en fullverdig vitenskapelig disiplin.
En rekke smarte trompe l'oeil hjerne - synes å være opplagt, men de er vanskelige å spore - blir undersøkt av mange nevrologer og psykologer. Og fascinatingly beskrevet. Kelly McGonigal, særlig gjelder hvor ille tenke på fremtiden, fordypet i minner og som rosa cupcakes forbundet med sabel-toothed katt.
"Viljestyrke" - en slags praktisk veiledning om hvordan å slutte å være en tjener av spillene egen hjerne. Morsom og effektiv trening selvfølgelig viljestyrke. Boken er organisert som en tutorial med konklusjonene på slutten av hvert kapittel, spørsmål og lekser. Lei? Ville være slike lærebøker - alt for å huske og nå hvordan man skal håndtere kjemiske likninger og alle tegnene 'Nedorosl "navn.
Møt hjernen, vår største fiende. På grunn av den iboende en gang de siste neprodvinutye ordninger og atferd moderne mennesker har til å få fett, tappe alle pengene på klær, arbeid på såra og vonbrotne arbeid og stadig klager om livet.
Kelly McGonigal lagt viljestyrke i den menneskelige hjernen i tre enkle ligninger og fortalte hvordan du kan løse dem sekvensielt. Disse delene er vanskelige oppgaver i våre sinn av forfatteren kaller "jeg vil", "jeg vil ikke" og "jeg vil."
De er i nabolaget, og en person med et svekket viljestyrke er i borgerkrig. Hva betyr det bevisst "jeg vil" og "jeg vil ikke" bevæpnet med mye svakere enn "jeg vil" med sin kraftige dopamin bombe. Illustrasjoner tap av viljestyrke vekt: spise til middag, hoppe over fristen. Hvis du gjør et kort som "eksplosjoner", nesten alle steder på planeten vår der folk bor, vil bli malt i lyse rødt. Bortsett, kanskje, Tibet og andre fredelige og velstående steder. Og her er et viktig og enkel skjult hemmelighet - den som ikke mangler vitalitet, det er lett å få venner med sin viljestyrke og effektivt kommunisere med henne. Dvs. føre til harmoni og balanse mellom de to polar pol eksisterende i samme hjerne - selvkontroll og imulsivnoe "I".
Blant de spektakulære triks av hodet kan skille flere. Våre gode gjerninger ofte rettferdiggjøre et par favoriserer. For eksempel, donere til et barnehjem ved utkjørselen av produktet, vi tenner hjertet gå til en nærliggende klesbutikk og skjem deg selv en ny bluse. Og så, fant ingen grunn til å sette henne og skylde seg selv tranzhirstvo ubevisst atferd så opprørt at vi føler den mest miserable i verden. Som en konsekvens, bestemmer vi i det hele tatt å slippe alt og gå får en drink i baren. Prosessen kan ta så lite som en halv dag, og mannen klarte å komme inn i alle fellene av sin egen hjerne. Så å skylde oss selv, vi uforklarlig begår onde gjerninger.
En annen illustrasjon av ulogiske oppførsel av den menneskelige psyke - kampen med tvangstanker og ideer. Boken gir en liten fortelling om minner fra Leo Tolstoy, som ga støtet til en serie på forskning og hjalp slippe løs en annen knute i å forstå triks av den menneskelige hjerne. Tolstoy minnes hvordan hans bror Nicholas ba ham om å spille: gutten måtte sitte i hjørnet til til å kjøre bort tanken på en hvit bjørn.
Når Nicholas kom tilbake inn i rommet, gjorde hans yngre bror ikke rikke. Det viser seg at alle forsøk på å kvitte seg med tvangstanker slå inn en fullstendig fiasko når hjernen fokuserer utelukkende på dem. Så det er umulig å slutte å røyke, begynne å spille sport og for å realisere alle de tingene som jeg ønsker å være det i fremtiden.
Men med ham, fremtiden, er det veldig vanskelig. I en studie ble elevene bedt om å tildele en del av ufordøyelig blanding av ketchup, soyasaus, sennep og noen andre drite meg selv i fremtiden, og en fremmed i salen. Med hensyn til den tredje, dårlige ting, alt er klart. Men det viste seg at folk har en slik falsk bilde av deg selv i fremtiden, er de klare til å måle ut en anstendig del av den foreslåtte tull. Som om i et par måneder, folk blir mindre pysete, vil magen bli sterkere og generelt det blir til en superhelt.
Så, i prinsippet, å bli en superhelt mulig. Hvis du observere deres atferd og lære i tide til å fange en impulsiv ønske, tuning i bevissthet og selvkontroll. Det er viktig å praktisere. Noe som dataspill, raser lære å ri uten å treffe fortauskanter, kan senere tid. I boken "Viljestyrke" har tips og spesifikke øvelser. Den vanskeligste delen er selvfølgelig bli gitt 5 minutter om dagen på gjennomføringen. Kast hverdagens kjas og mas, en endeløs strøm av bevissthet i hodet og konsentrere seg om sine handlinger. Som nevnt i en klok setning: "Hvis alle mennesker i verden for et øyeblikk å stoppe opp og tenke, uansett hvor mange feil de kunne vært unngått! ". Og en slik stopp kan være et stort skritt mot å oppnå det overordnede målet.