Magedans
For disse diettene er preget av en ensidig og et brudd på prinsippet om et balansert kosthold. Derfor, uavhengig av kroppsvekt, deres anbefalte 1-2 ganger i uken. Velg den aktuelle legen kan hjelpe deg. Hvis du lider av visse sykdommer, og bestemte seg for å litt avlaste kroppen din, må du oppsøke lege. Har du lider av det vil ikke, men være sikker på at ikke skader kroppen din.
Fasting dag - en sikksakk i kosten, en slags en shake-up av kroppen, som mister en dag 500-800 g vekt.
For slike dietter kan veksling. Frukt (vegetabilske) dager er vanligvis overføres lett, siden en betydelig mengde mat skaper en følelse av metthet og refleksivt hemmer matsenter. Godt tolerert og proteinrik mat, hastigheter opp opptaket av karbohydrater og fett.
Av utbredelsen av lossing dietter næringsstoffer er de delt inn i protein (sukker, frukt, grønnsaker, ris og frukt) og fett (rømme); Rekruttering mat - vegetarianer, sukker, kjøtt og fisk, væske, kombinert.
Blandet diett
6 kopper varm melk. Du kan spise 350 gram magert kokt kjøtt og 50-60 g grønnsaker, distribuere både fire mottak - er også en fastedag. Kjøttet kan erstattes med kokt fisk.
Vegetabilsk kosthold
1, 2-1, 8 kg av grønnsaker (unntatt poteter) i en hvilken som helst kokte eller rå i salater, vinaigrettes spise seks doser. For eksempel, vinaigrette: Riv 100 g rå og 100 g kokte rødbeter, 100 gram rå gulrøtter, legg 2 ss. l. grønne erter, 50 g vårløk, 1-2 fedd knust hvitløk, bland med finhakket syltet agurk, fyll med vegetabilsk olje (1-2 ss. l.) og sitronsaft eller eddik.
Du kan tilberede salaten: Finhakk 400 g kål, hell kokende vann og suge i kokende vann i 2-3 minutter. (For å fjerne bitterhet), drenere vannet, forsiktig klem kål, litt salt, smak til med solsikkeolje eller majones, legger sukker etter smak.
Diett Tomato
Per dag for å spise en, 5 kg av friske tomater, dele dem inn i fire deler.
Juice Diet
I fedme, aterosklerose, hypertensjon og diabetes med fedme, nyresykdom, leveren og galleveier.
På dag grønnsaksafter kan benyttes (500 mg). For eksempel, frisk gulrot (to deler), og sto i kjøleskap i minst to timer bete (ett stykke). Drikk blandingen for fem mottakelser og sørg for å spise 150-200 gram fiber healing (skrap innhentet), som fortsatt etter utvinning av saften, pluss en spiseskje rømme (vegetabilsk olje). Saften bør drikkes i små slurker, ved å holde i munnen.
Potet Diet
Hvis du har hjemme er ingenting men poteter - koke det for et par (i uniform), eller bake i ovnen (også med huden). For å gjøre dette, poteter, vaske børste under rennende vann, skåret på langs og 20-25 min. sted i ovnen over høy varme (ned flådd uten tilsetning av salt eller olje og vann). Omtrent 500 g kokte (bakt) poteter, dele inn i fire deler. I tillegg er denne dagen anbefales å drikke to glass rose hofter. Men etter at februar og mars poteter med hud bør ikke bruke. Det er allerede på denne tiden akkumulerer mye av solanine, spesielt i sterkt spiret knoller og grønnaktig.
Diett kefir
1-1, 5 liter friskt sukker-dagers yoghurt drikke fem eller seks doser med jevne mellomrom. Surmelk alle typer kan kombineres med søt frukt og grønnsaker.
Melk diett
1-1, 5 liter melk å drikke i løpet av dagen i seks til åtte mottakelser. Det anbefales å drikke melk i små slurker, holder litt lenger i munnen. Dette fastedag kan bare brukes i tilfelle av god toleranse for melk fordi ikke alle mennesker har laktose - et enzym som fremmer fordøyelsen. Mindre vanlig melkeintoleranse skyldes overfølsomhet (allergi) for melkeproteiner. I dette tilfellet, er det nødvendig å koke melk, redusere dosen, og hvis ikke fungerer, så gå for ferske melkeprodukter (yoghurt, gjæret bakt melk) eller skummet geitemelk.
Fish Diet
Spis 5 ganger om dagen for 100 g usaltet kokt fisk med grønnsaker (kål, agurk, tomater). Til lunsj og middag kan du nyte et glass te uten sukker, kaffe med sitron eller kjøttkraft hofter.
Kjøtt Kosthold
I-variant.
400 gram magert kjøtt, kokt uten salt, delt inn i fire deler, og hver del forbrukes med vegetabilsk (unntatt potet) siderett (150-300 g). I tillegg er det på denne dagen for frokost og middag, er det ønskelig å drikke et glass usøtet te (avkok av rose hofter).
Alternativ II.
200-250 gram magert kokt kjøtt, to kopper te uten sukker og 1/2 kopp av noe juice. Distribuere mat for 5-6 mottakelser.
Dietten av tørket frukt
Med hypertensjon, sirkulasjonssvikt, nefritt, lever og galleveier - 100 g tørket aprikos gjennomvåt svisker eller rosiner kokt eller fem ganger om dagen.
Vannmelon diett
Med hypertensjon, sirkulasjonssvikt, nefritt, gikt, lever og galleveier, fedme - på 300-400 g vannmelon kjøtt fem ganger om dagen.
Diett ris-kompott
Med hypertensjon, sirkulasjonssvikt, eller nyre, lever og galleveier - 6 ganger om dagen over et glass søt kompott, to ganger med søt ris grøt, kokt i vann uten salt. På dag 1, 5 kg av frisk eller tørket frukt, 240 g, 50 g av ris, sukker 120 g
Diet havre
Etter avkjøling, diabetes, aterosklerose, fedme - 140 g havremel vann fem ganger om dagen; bare 700 gram grøt (havremel 200g); 1-2 kopper te og buljong hofter.
Salat Diet
I fedme, åreforkalkning, høyt blodtrykk og diabetes med fedme, nefritt, lever og galleganger - fersk rå frukt og grønnsaker, en kombinasjon av fem ganger om dagen til 250-300 g salt-free med tillegg av vegetabilsk olje eller rømme.
Diett rømme (fett)
I fedme, minst - i diabetes med fedme - 80 g rømme 20-30% fett fem ganger om dagen og 1-2 kopper kjøttkraft hofter.
Diett agurk
1, 5 kg av fersk agurk (15-20 stk) delt inn i fem deler. Til middag kan du spise en ekstra 50 gram kokt kjøtt (eller ett egg, 2-3 gram salt) og drikke et glass usøtet te (avkok av rose hofter). På grunn av den lave kalori agurk kan brukes oftere i de faste dager.
Apple kosthold
1 og 5-2 kg rå epler delt inn i fem deler i ubehandlet form eller i form av eple retter. For eksempel, salat: 300 g moden, skrelt og bolls epler rist, bland med finhakket selleri og persillerot (50 g) etter å ha fjernet dem fra røttene som dekker den tynne filmen, krydre med sitronsaft (40-50 g) og majones. Salt og pepper etter smak satt.
En annen oppskrift: salat med epler og løk. To vasket sure epler rist chips, legg finhakket hodet Luka-, persille og majones. Epler kan erstattes med gjennomvåt tørkede aprikoser (500 g) eller svisker. Til middag, drikk et glass bør legges te uten sukker eller kjøttkraft hofter.
Epler - den perfekte tonic. Hvis du er lei, spise et eple og føler meg mye mer energisk.
http://hudeemtut.ru/