Det er ingen grunn til å sitte på en streng diett for skjønnheten i kroppen og helbrede kroppen. Produkter som du ser i butikkene hver dag er ikke i avdelingene klinisk ernæring, og er laget bare for en frisk person kan erverve og opprettholde sin normale vekt, futt og energi - de kan være en kilde til helse og skjønnhet.
Grovbrød: brød av hvetemel med kli, solsikkefrø, havregryn, bokhvete. Hvem er "brød av helse" kan bli funnet i hver butikk. Den er rik på fiber og har en lav glykemisk indeks, normaliserer tarmen og hindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer.
Grønne grønnsaker: brokkoli, grønne bønner, kål, agurk, salat, greener. De er nyttige som vitaminer og mineraler, og antioksidanter som stabiliserer blodsukkeret, blod formel og forbedre forbrenningen.
Grapefrukt - er en av de mest kjente produkter, som vil hjelpe deg berike kroppen mens du brenner fett, styrke immunforsvaret og blodårer.
Oljer og matvarer rike på omega-3: olivenolje, vegetabilsk olje, rød mager fisk. Tucking salat skje av olivenolje, vil du ikke bare opp i vekt, men også for å sikre hans helse i årene som kommer. Røde fisken tilberedes i ovnen i folie for å beholde sine nyttige egenskaper og vil hjelpe deg å bo i optimal vekt uten å måtte kosthold.
Eple cider eddik - legge det til vegetabilske salater reduserer blodsukkernivået og hjelper deg til å sømløst skaffe harmoni. Ikke rart han er - en uunnværlig del av et nyttig og kalorifattig mat fra Middelhavet!
Grønn te - kjent kilde til antioksidanter, toning og fettforbrenning agent.
Mørk sjokolade med et kakaoinnhold høyere enn 80% - forestille seg, et par fedd per dag, og ingen Zhirkov i midjen. Hvis plutselig ville ha en søt og sunn, spise den. Også, som te, han - naipolezneyshy antioksidant og forebyggende middel mot en rekke sykdommer, inkludert kreft.
Melkeprodukter med en lav prosentandel av fett, rik laktokulturami og bifidobakterier. Flere glass om dagen - en kilde til kalsium og protein, samt assistent til magen og tarmene.
Rent drikkevann - en uunnværlig produkt for vekttap. Drikke et glass vann i en halv time eller førti minutter før et måltid, er du reduserer følelsen av sult og spise mindre. I tillegg spyler vann giftstoffer fra kroppen. Det er til og med effektiv vann kosthold basert på de mirakuløse effekter på kroppen av denne enkle og kjent produkt.