De prosesser som skjer i den russiske bad og finsk sauna, svært like, så bruken av omtrent det samme, til tross for at mange av de faste av russisk bad anses våt sauna "gourmet overbærenhet" i stedet for badekar. Imidlertid har badstuen en gunstig effekt på det menneskelige legeme, slik at all den samme som den russiske bad.
Sauna forbedrer alle de naturlige prosesser i kroppen. Høye temperaturer, kombinert med en viss prosentandel av fuktighet fører til at talgkjertlene til å jobbe raskere og mer aktivt utskilt fra kroppen salter, toksiner, giftstoffer. Derfor forynger vanlig badstue.
Forholdene som er opprettet i damprommet, og en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet, forårsaker hjertemuskelen til å jobbe mer aktivt og effektivt. Ifølge forskere, ti minutters besøk i damprommet forbedrer blodstrømmen til hjernen, noe som forhindrer tidlig tilstopping og svikt av ventilene i det kardiovaskulære systemet som helhet.
Plutselige endringer i temperatur (tatt etter en badstue ta en kald dusj) trener hjertemuskelen, noe som gjør det sterkere og mer holdbar. All svever i badstuen, en økning i lungen. Under en ti-minutters økt lungevolum øker med 0, 1 liter og karene constrict, noe som gjør puste mer hyppig. Denne prosessen er den foreliggende øvelse, herding av lungene. Det er derfor erfarne amatører bad anbefaler ikke å røyke mellom badeøktene, fordi hver sigarett mer skade enn under normale forhold.
I tillegg, i flere århundrer er kjent at badstuen har en gunstig effekt på fordøyelsen, fordi innsiden av kroppen er gjenopprettet "balanse av blod", der alle organer forsynes med blod på samme måte. Det er derfor det ikke er anbefalt mellom øktene der.
Etter å ha besøkt de to gjenoppretter syre og alle vitale funksjoner i fordøyelsessystemet. Virkningen av badstuen på organismen er ikke kjent før på slutten. I tillegg til de siste nyhetene fra forskere som en god damp kan skyte klipp i musklene, det er mange teorier som både rost og kritisert badstuen. Men en ting er i lang tid: badstue og bad holdt hemmeligheter for lang levetid og god helse.