Jessica Alba har mat plan "3 - 2 - 1". 3 måltider, 2 snacks og en liter vann per dag. Kalorier i 1800-2000.
Jessica Alba elsker søtsaker, men hennes hemmelige evne til å kontrollere det. Til frokost spiser hun en skål med havregryn 1 med bær og 3-4 eggehviter. For lunsj - salat med kyllingbryst eller fisk. Nødvendig reserver av protein, gjør det opp til middag, spise oksefilet med masse grønnsaker og tre små poteter. Jessica ikke spise brød og desserter er ikke interessert. Lar forskjellig mellom måltider snacks. Dette kan være mandler, tørket frukt eller ost.
Til tross for det faktum at på denne diett er nødvendig å drikke vann på 1 liter per dag, Jessica drikker fra 2 til 3 liter. Hvis du gir deg selv fysisk aktivitet, bør du ikke overse den flytende, for ikke å gjøre dehydrering.
Alle diett koker ned til tre ting: å kontrollere kalorier, kontrollprodukter og porsjonskontroll. De mer sunn mat du spiser, jo raskere ned i vekt.
Du kan også inkludere i kostholdet bær fruktdrikker egen matlaging, men ikke legg for mye sukker eller fersk juice, eller lener seg på en diett vil ikke være nok. Det faktum at de inneholder vitaminer og antioksidanter. Maksimal del - 100 - 200 ml. Husk at disse drikkene inneholder kalorier, så tenk på dette når du tegner opp menyen.
Jessica trener seks ganger i uken i en time. Hver treningsøkt inkluderer 3 sett med 10 minutter med kardio, 2 sett med 10 minutter av sirkeltrening og 1 sett med 10 minutters trening på utvikling av styrke og utholdenhet. Sirkeltrening og øvelser for å utvikle styrke inkluderer konvensjonelle øvelser utføres både med forverring eller uten, i et bra tempo. Her og lunges og kropps heiser, etc.
Jessica Alba gang tilstått at hun hater rutinemessig øvelse og ikke til å dø av kjedsomhet, lytte til musikk under sportsaktiviteter. Jessica trening er i stadig endring, øker belastningen på musklene fordi kroppen tilpasser seg trening og effekten av dem slutter å være merkbar. For å gjøre treningen mer effektiv treningsprogram bør endres over tid.
Det viser seg at pop diva var ganske lubben i barndommen. Fullstendighet - tendensen for alle medlemmer av hennes familie, men jenta har besluttet å begå selvmord i tidlig alder med dette en gang for alle. Dermed ble dietten forvandlet til en stil av livet til skuespilleren. Resultatet, som de sier, i ansiktet.