Det finnes en rekke produkter, regelmessig inntak av noe som kan øke produksjonen av melanin og dermed gir huden en attraktiv farge. Disse produktene er på samme tid har en sterk antioksidanteffekt, slik at sammen med fremveksten av en naturlig tan hud vil se utstråling, sunn og glatt.
For å styrke Sun bør inkluderes i kostholdet til mat med høyt tyrosin og tryptofan (en aminosyre som stimulerer produksjonen av melanin), beta-karoten (gir huden en gylden fargetone), vitamin E (en kraftig antioksidant), lykopen og selen.
Den mest kjente produkt, flekker på huden i et forførende mørke fargetone, er gulrot. Det er en leder i innholdet av beta-karoten, som beskytter overflaten av legemet mot solbrenthet, og bidrar til en bedre manifestasjon av solbrenthet. Men det er gulrøtter i store tall, for å mørkne, bør ikke være - det er nervøs med allergi eller hypervitaminosis A. norm er to mellomstore gulrøtter eller et glass gulrot Frechet en dag. Husk at vitamin A i gulrøtter absorberes av kroppen i kombinasjon med vegetabilske oljer.
Litt mindre enn gulrot i innholdet av beta-karoten aprikoser og fersken. Peaches hjelpe tan jevnt fordelt på huden. Aprikoser er svært høy i kalium og jern, og fordi de kan bruke så mange, hvis det ikke er noen problemer med fordøyelseskanalen. Men ikke lene seg på disse fruktene, å være på feriestedet, ellers er faren for å gjøre ubehagelige opplevelser i magen og ligge i rommet hele resten. Spiser ikke mer enn en av fersken og aprikos fem på seks per dag.
Nok beta-karoten og spinat. Det vil hjelpe konsolidere forbruket av spinat tan for en lang tid eller legge til å ha en saftig bronse skygge, beskytter huden mot skadelige solstråler.
Broccoli har beskyttende egenskaper, som det er sammensatt av nesten alle vitaminer og antioksidanter. Brokkoli er svært effektiv i rødhet på grunn av langvarig soleksponering.
Forbedrer tan og akselererer sin manifestasjon melon. For å få en jevn og strålende brunfarge, spise ca 300 gram melon hver dag.
Sun anbefales også vannmeloner, tomater, asparges og druer.