For å bevare helsen til brystet, må du utføre noen enkle regler. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å underkaste disse ømfintlige organer for direkte sollys. Aldri sole seg toppløs, alltid bære en badedrakt topp på. Det er ikke nødvendig å besøke et solarium, kunstig ultrafiolett lys, selv i små doser kan føre til ulike sykdommer.
Plukk opp riktig undertøy. Altfor stramme BH kan klemme blodkar, svekke blodstrømmen. Plukk opp denne artikkel av klær nøye, noe som gir valgalternativer fra naturlige materialer.
Du må ikke sove på magen, kan det også føre til dårlig blodsirkulasjon. Før du går til sengs, ha på deg løstsittende klær laget av bomull, slik at selv om natten huden kan "puste". Hvis det er mulig, gi utelukkende av syntetiske materialer, men de kan også ha negativ innvirkning på helsen.
Årlig er testet av mammolog. Hvis mellom-måltid spesialist du føler ubehag i brystet, umiddelbart gå til ham ikke planlagt, ikke stramme i denne viktige prosedyre. Månedlig for å gjennomføre sin egen palpasjon. Sunn bryst er uniform, har ingen sel og trau.
Å bevare skjønnheten av brystet i lang tid, må du jevnlig ta vare på dem. Hver dag, ta en dusj, masserer brystene vekselvis varmt (men ikke kokende!) Og kaldt vann. Hvis du har noen tegn på aldring, etter et bad, bruker du rulle krem. For å riktig plukke dem opp, ta kontakt med en spesialist. Bør ikke kjøpe den første tilgjengelige agent, kan det ikke passer deg.
Hver dag (morgen eller kveld) for å massere brystet. Ikke trykk for hardt, ellers kan du skade melkekjertlene. Massasje skal ikke bare bryster, men også musklene som støtter det.
Trene regelmessig, med vekt på musklene i overkroppen. Dette vil hindre bryst droop. Øvelser som skal utføres minst to ganger i uken i 30-40 minutter.
En gang i uken for å gjøre en fuktighetsgivende maske. De kan lage din egen ved å blande en rekke nyttige ingredienser. For eksempel havremel, krem, agurk juice, honning, eggeplomme, olivenolje, og andre. For å oppnå de beste resultatene, legger en maske essensielle oljer, sitron, grapefrukt, aprikos, rosa.