Begynner sannsynligvis trenger ordene i forsvar av sollys, trenger du ikke å være redd for soling og skjule hele sommeren under en paraply på stranden, hvis ikke er hjemme. Har du lagt merke til at depresjon ofte forekommer i høst og vinter? Dette er ofte direkte relatert til det banale mangel på sollys, som regulerer metabolske prosesser i kroppen, hjelper syntesen av vitaminer (for eksempel en meget viktig vitamin D) og selv korrigerer reflekser av menneske - det er derfor mye konstant mørke unormalt trøtt, og du føler hele tiden tretthet. Sun også stor effekt på menneskers immunforsvar, og bidrar til å behandle mange hudsykdommer - for eksempel overdreven oiliness av huden, akne, psoriasis. Men alle fordelene av solen vises bare i th hvis du ordentlig belyse.
Hvordan er det - sole seg rett? Det er verdt å huske at noen gruppe av sollys (alfastråler) påvirker huden er ikke udelt positive: det tørker og bidrar til å redusere mengden av kollagen - et stoff som er ansvarlig for hudens elastisitet. Hva vi kan gjøre i denne situasjonen? Hvis du vil lagre Sun, samt opprettholde det nødvendige nivået av elastisitet i huden, må du tenke seriøst om utstedelse av fuktighet. Påfør en fuktighetsgivende gel eller krem bør alltid, mye spesielt etter innføringen av solcelle bad.
Trenger du å finne et middel for å beskytte mot skadelige UV-stråler - lettmelk eller fløte, er utvalget enormt nå. Den lettere huden din fra naturen og jo flere føflekker og pigmentflekker på henne til stede - jo mindre du er forberedt på å sikre at gjenspeile effekten av ultrafiolett stråling, og jo høyere faktor bør være pengene dine. Hvis du reiser til tropiske land, er det fornuftig å besøke et par ganger i solarium - riktignok i en svært kort tid, vil det være nok 2-3 økter på 5-7 minutter. I løpet av denne tiden, blir huden din brukte å tan og aktiverer verneprosesser.
Ikke kjør til stranden i den mest "farlig" tid. Eller sole deg i morgen eller i kveld (opp til 12 dager, og etter 16:00), vil være motstandsdyktig tan, gyllen og rik nok, men brannskader, og hudutslett oblezshaya - er frukten av Sun til feil tid og ønske om å raskt få en sjokolade fargetone.
Bidra til å beskytte huden din fra innsiden - det usvoyte et par triks og hemmeligheter! For eksempel, en plate av gulrot salat med olivenolje gi huden med beta-karoten og vitamin E (en kraftig antioksidant), som vil hjelpe det raskt og harmløst å kjøpe en vakker nyanse! Omtrent samme effekt og en kopp kakao, drukket ca 30-40 minutter før soleksponering, samt en bit av god sjokolade.