Det første trinnet - å styrke immunforsvaret.
Måter å styrke immunforsvaret - et sett punkt massasje er en av de mest prisgunstige. Tre ganger om dagen for å utføre en enkel øvelse. Gni håndflatene for å varme dem. Tuppen av pekefingeren lage en sirkulær bevegelse: 9 ganger i én retning og de andre ni ganger. Gjøre dem sakte, med et lett trykk på huden. Av ytelsen nese, hårfestet over neseryggen, vingene av nesen og de indre ender av øyenbrynene.
Det andre trinnet - tilførsel av vitaminer.
Høst - en sjenerøs tiden av året. Alle gavene med hager tilgjengelig for deg. Spise aubergine og squash bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Gresskar retter å forbedre tilstanden til negler, hår, hud, på grunn av det høye innholdet av vitamin A. saftig vannmelon generell hjelp rens kroppen, selv vasket ut av nyrer og urinblære sand og små steiner. Og, selvfølgelig, sesongens frukt og grønnsaker er fulle av vitaminer. Ikke nekte deg selv gleden.
Trinn tre - sliter med depresjon!
I går var det mye sol, blå himmel og bekymringsfri ferie, og i dag kom løpende skyer. Dagene blir kortere, nettene er kalde, ofte går ekkel duskregnet. Og solen er mindre og sjeldnere du besøke en god stemning. Ikke vent for tjenester fra naturen, heve åndene selv. Endre bildet, trimmet, kjøpe deg noe som lenge hadde ønsket, gjør rengjøring av leiligheten, ser morsom tegnefilm, gå til fots for en halv time - noen av disse metodene vil heve humøret umiddelbart.
Det fjerde trinnet - ta luft bad.
Sommeren nærmer seg slutten, og været utenfor ikke oppfordre til å gå utenfor i en lys tank topp og mini-skjørt. Det er på tide å sette på tights og gensere. Fortsett å ta luft bad hjem. For å forbedre ernæring av vev og føre til normal blodstrøm, nok bo fem minutter uten bekledning. Bruke shorts med en søt t-skjorte og bare danse til fengende musikk.
Trinn Five - legge farge.
En av grunnene til at det er sesongmessige depresjon kjedelig farger av verden. Ingenting varer evig: smaragd gress visnet, gull og crimson blader sirklet, asurblå himmel ga veien til grå hmary. Oppdatere garderoben din, kjøpe et par ting lyse farger. Ikke vær redd for fengende farger i sitt utseende. Klær oransje, gul, korall farge som året er leder i popularitet vurdering. Løfte humøret på en regnværsdag, en rød paraply, og nei du er ikke redd for kaldt.