"Fat folk er fornøyd, også - jeg kan være så glad som de er"
Det er det mange tror, før du begynner å leve en sunn livsstil. Hvis hodet er besøkt av slike tanker - bør du en gang for alle bestemme hva du vil. Hvis du er helt fornøyd med figuren din, og den ekstra vekten ikke gidder å gå gjennom livet med tillit og nyte det - og deretter å snakke om. Men hvis du fortsatt ønsker å endre til det bedre, må du fortsatt jobbe med dem.
"Jeg kan ikke stå dietten, de kan bare ikke leve uten deilig mat"
Dette er en av de vanligste unnskyldninger som mange bruker for å rettferdiggjøre seg selv og fortsette å gjøre ingenting. Og egentlig, hvis du stadig forteller deg "Jeg kan ikke," du egentlig ikke kan, fordi du dermed dooming din diett for å mislykkes før det begynte. Frykt for dietten, som før noe så forferdelig, vanligvis sterkt overdrevet. Mange forestille seg at de måtte nesten helt slutte å spise. Men det er ikke slik! Spesielt at erfarne ernæringsfysiologer sier at kan ikke utelukkes mer enn fire kilo vekt i en måned. Slik hastighet er ikke så ødeleggende slag til ditt vanlige kosthold.
"Jeg har matvaner som jeg bare ikke kan håndtere"
Og faktisk, fra vaner egentlig veldig vanskelig å bli kvitt. Derfor vil effektiviteten ikke forholde seg til dem med ett slag, men gradvis. For å komme i gang, kan du prøve å begrense seg i sine preferanser. Hvis, for eksempel, er du brukte hver kveld det er noe søtt, gjør det ikke, syv dager i uken, og bare 3. Kanskje, over tid, gradvis begrenser seg selv i sine vaner, vil du være i stand til helt forlate dem.
"En gang i uken går vi til å besøke min mor. Jeg kan bare ikke ta den behandler - det fornærmet "
Den mest betydningsfulle og mest pålitelige element av rettferdiggjørelse - er skiftende skylden for sin manglende evne til å handle på andres skuldre. Hvis du opplever en slik situasjon, så la mamma at du konsultert en lege om sine planer om å ha en baby, og han rådet til å senke kolesterolet. For enhver mor til datterens helse er viktigst, spesielt hvis alle de ovennevnte er støttet av medisinsk resept (selv om du og nevner det bare i ord).