En vanlig måte å slappe av før flyturen - dette alkoholinntaket. Faktisk kan en liten dose av alkohol berolige, men skade fra slike avslapping kan være mer enn god. Under flyturen, når trykket alkohol kan føre til svekkelse av helsen. Derfor bør denne metoden brukes med forsiktighet og i noe tilfelle ikke få seg til en tilstand av rus. Ellers, du bare ikke kan innrømme for planting eller gjelder for deg disiplinære tiltak opp til en bot.
Fra utsiktspunktet av selvtilfredshet nyttig ikke fly alene, men av selskapet. Hvis alt det samme du er tvunget til å reise på egenhånd, engasjere seg i samtale med en nabo i en særdeles skremmende faser av flygingen - takeoff og landing. Dette vil hjelpe deg å unnslippe.
Også, kan frykten hjelpe pusteøvelser. Ta noen dype åndedrag, med fokus på prosessen. Dette vil bidra til å samle seg i en situasjon der du føler at du kan få panikk.
Under flyturen kan være morsomt og arbeid. Nå for dette, er det mange muligheter. I tillegg til bøker og blader kan du bruke den innebygde videospillere og bærbare datamaskiner, men ikke under take-off og landing.
Hvis du ikke hjelpe noen form for tilfredshet metoder, se psykologen. Det er til og med sentre som spesialiserer seg på healing slike fobier, for eksempel, den psykologiske senter "Uten frykt» (www.klinikastraha.ru). Det er en to-dagers kurs for fagfolk vil hjelpe deg å slutte å være redd for flyene med spesielle flysimulatorer, samt kvitte seg med beslektede fobier, for eksempel frykt for lukkede rom.