For det første er det nødvendig å forstå at neglene reflekterer tilstanden til kroppen og dens sprø, skjør "signal" om mangelen på et antall nødvendige og viktige mineraler. Først av alt, hvis du merker at neglene knekke og bli tynnet, tenk hvor mye kalsium som forbrukes, og gjøre det til en vane minst en gang om dagen, drikk et glass fersk melk, yoghurt eller spise 150 gram cottage cheese. Utseendet på hvite flekker også indikere kalsiummangel, så se nøye for strukturelle tilstand av neglene og avgir en alarm selv når en liten pigmentering.
Svært viktig for en sunn spiker vekst fosfor - det meste av det som finnes i fisken. Fosfor styrker hår, bein og tenner, slik at minst tre ganger i uken for å lage mat for et par fiskeretter - torsk, laks. I laks, i tillegg til fosfor og kalsium, i høy kalsium- og omega-3 fettsyrer - et stoff som stimulerer vekst og styrker hår, hud og negler. Det forbedrer også blodsirkulasjonen og blod, som er viktig for neglene.
Beskytt hendene når oppvasken eller gjør renhold. Bruk gummihansker. En veldig enkel måte å kombinere forretninger med fornøyelse: før oppvasken gummihansker, pre-smurt hender og føtter oliven eller annen vegetabilsk olje. Under påvirkning av varmt vann næringsstoffer vil operere mye mer effektivt, fukte neglebåndene og gjenopprette overflaten på neglene. Og unødvendig å si, hva som vil være den fløyel hendene!
En eller to ganger i uken for å gjøre noen enkle og nyttige bad for negler - med havsalt, for eksempel. Legge til en varm løsning av noen dråper oransje eller rosmarin, kan du ordne en virkelig hjem spa, oppløftende. Det er også nyttig å gni inn i negler og neglebånd svært varm olivenolje med sitronsaft - det perfekt styrke dem. Cuticle trenger forsiktig vedlikehold, som det beskytter røttene av neglene. Hver dag må det nære og fukte, og prøv å ikke kuttet av i manikyr, men bare skyve en trepinne, pre-myknet og infundert krem.
Gjentatte ganger gni en håndkrem, ikke glem om negler - krem også gi dem god ernæring og gjenopprette beskyttelse.