Spiker plate reflekterer helse og velferd i hele kroppen, slik at eventuelle brudd i funksjonene til systemer føre til utseendet på forskjellige steder på overflaten. For eksempel melkehvit flekker indikere problemer med leveren eller en mangel på vitamin kompleks. Bunt av negler utgjør en krenkelse av de metabolske prosesser i kroppen, eller feil vare på negleflaten.
Først og fremst er nødvendig å foreta en rasjonell strømmodus, tilstanden som er avhengig av antall spiker innkommende sporstoffer og vitaminer. Det er lurt å ta med i det daglige kostholdet retter ved hjelp av gelatin (gelé, aspic gelé), som det påvirker positivt tilstanden i overflaten av neglen. Også positive utviklingen i bruken av meieriprodukter, fisk og sjømat (på grunn av kalsiuminnholdet).
Eventuelle trendy dietter for vekttap kan føre til ødeleggelse av spiker plate, som mangel på et stoff kan miste sin glans negler blir mer sprø. For eksempel fører mangel på vitamin A og E til uttørking og fortykkelse av negleplatekantene, mangel på silisium påvirker elastisiteten av spiker, fører mangelen på selen en gul-grå farge, jernmangel fører til grov og fin struktur av spiker.
Derfor, for det vakre utseendet på hender og negler er hensiktsmessig å inkludere vitamin A, E og C (sitrus, poteter, grønnsaker, bær, fargerike grønnsaker og frukt), produkter som inneholder jod (sjømat, spinat, sopp, melk, ananas, grønn salat ), silisium (mange planter), svovel (kål, aubergine, hvitløk, løk, bokhvete), magnesium (belgfrukter, korn, poteter, bananer, ost), sink (korn, nøtter, sjømat, grønnsaker), jern ( kjøtt og lever, tunfisk, squash, kål, erter), etc.