Hvis neglene blir sprø og tynn, tyder dette på at kroppen mangler vitamin A, C og E. For å styrke neglene spise eggeplomme, fiskeolje, oransje frukter og grønnsaker, lever, urter, nøtter og solsikkeolje. Men merk at vitamin A absorberes bare ved å spise grønnsaker eller naturlig fett. For eksempel, hvis du ønsker å spise frukt, hogge den i en blender og tilsett fløte. Vitamin C kan tas ikke bare inne, men også gnidd inn neglene. For å gjøre dette på en daglig basis for å lage en maske av sitron. Skjær frukten i to og kjøtt Plunge negler i 20 minutter.
Når tørr neglene bør øke inntaket av matvarer som tang, sjømat, melk, spinat, bønner, bananer og ost. Hvis du har skjoldbrusk problemer, være forsiktig i bruk av jod-holdige produkter.
På mangel på silisium fortelle peeling negler. I dette tilfellet trenger du hver dag for å drikke et avkok av kjerringrokk. For å gjøre dette, 2 ts knuste planter hell 250 ml kaldt vann, la blandingen sitte i 10-12 timer. Deretter legge et anstrøk av kokende vann, dekk, og i en halv time, press gjennom cheesecloth eller en fin sil.
Negler kan bli kjedelig på grunn av mangel på vitamin B5, selen og PP. Den første gruppen av vitaminer finnes i matvarer som nøtter, fersk sopp, egg, frø og kli. En stor mengde av selen til stede i hvitløk og oliven. Nikotinsyre kan fås fra ris og frø.
Med mangel på sink på neglene vises hvite prikker. For å bli kvitt dem, er det bare å øke forbruket av korn korn og sjømat. Ru overflaten av neglen plate indikerer at kroppen din har en jernmangel. Den finnes i de røde bær og frukter, grønne erter, rødt kjøtt.
Hvis du ønsker å mette negler kalsium, kan spise eggeskall. Men før det er nødvendig å fremstille. For å gjøre dette, vaske, tørke den. Deretter grundig knuse og punktering i forvarmet ovn i 10 minutter. Tømming skjellene i en krukke og ta hver dag for 1 ts