Studien involverte mer enn 3 millioner mennesker i USA og 29 land rundt om i verden. Svare på spørreskjemaet, mange påpekte at årsaken til nervøse sammenbrudd blir manglende evne til rettidig utføre de planlagte arbeidene som begynner å hope seg opp. Takle stress og administrere den ved hjelp av planlegging.
Tegn linjen husarbeid og arbeid. Prøv ikke å løse husarbeidet på jobben, og vice versa. Ikke gå hjem, og bringer med seg et lass av negative følelser og bevissthet om utestående saker. Prøv å rømme og slappe av, ta en pause hjemme for å gå på jobb full av entusiasme og klar til å løse problemet.
Kunne vurdere betydningen av saker, prioritere. I lys av sin biologiske aktivitet i løpet av arbeidsdagen, den planlagte henrettelsen av disse tilfellene. I morgen, når folk flest har høy ytelse, oppmerksomhet og konsentrasjon, gjøre ting som krever disse kvalitetene. Rutinearbeid som ikke krever stor mental stress, gjøre etter middag. Ved 17:00, toppen av aktiviteten starter igjen - gjør dette reserve for produktivt arbeid.
Planlegger alt du skal gjøre neste dag, på kvelden. Større verk som ikke presterer i en dag, delt inn i flere små skritt, slik at du ikke får følelsen av at virksomheten ugjort, arbeidet uferdig. Pass på å huske på når du planlegger en backup tid at enhver endring ikke truer gjennomføringen av hele dagen plan. Tenk på hva som er mindre viktige ting du kan delegere som gjennomføringen krever ikke dine ferdigheter og deltakelse.
Evne til å effektivt planlegge vil tillate deg, basert på analyse av aktuelle saker for å gjøre langsiktig planlegging, tar hensyn til alle omstendigheter for å gi den mest nøyaktige prediksjon av tingenes tilstand og deres videre utvikling. Alt dette vil bidra til å unngå force majeure og helt eliminere forekomsten av stress i livet ditt.