Disse øvelsene trener de eksterne og interne musklene i øynene.
1. Sitter med en fast hode, sakte snu blikket fra gulvet til taket, deretter til venstre til høyre. Gjenta hver handling 10 ganger.
2. Gjør sirkel øyebevegelser i begge retninger til åtte ganger.
3. Innen 20 sekunder. ofte blinke.
4. Fest glass i øyehøyde, mark på 3-5 mm i diameter. Sitte eller stå opp fra henne på en armlengdes avstand. Finn et punkt langt utenfor vinduet på denne etiketten, og deretter oversette utseendet på etiketten, på et punkt langt borte. Gjør denne øvelsen i 3 minutter, to ganger om dagen (lunsj og sen ettermiddag). Treningstid kan økes gradvis opp til 10 minutter.
5. Se på kontoret et fjernt objekt og vurdere det nøye. Så brått slår visningen på gjenstander i nærheten av ham. Gjenta åtte ganger.
6. Ta en komfortabel sittestilling. Ta en blyant på armlengdes avstand og roter den i forskjellige retninger, ser øynene hans med en fast hode.
7. Sittende eller stående i midten av veggskap, med fast hodet, ser fra øverste høyre hjørne til nederst til venstre og tilbake. Øyebevegelser under denne øvelsen skal ligne et åttetall. Gjenta opptil 20 ganger.
8. Innen 3 sekunder. se på sterkt lys, så lukk øynene for å gjenopprette og hvile. Gjenta 15 ganger.
Lading for øynene på arbeidsplassen coaching visjon, og samtidig bringer avslapping hjerne og muskler. Ikke glem at lading for øynene bør være på nivå med forsiktig holdning.