1. B-vitaminer gi håret glans og sunt utseende, økt vekst. Funnet i bønner, valnøtter, gulrøtter og korn.
2. En gruppe vitaminer eliminere tørrhet og tap av hår, gir elastisitet, bidra til å øke antall hårsekker. Finnes i grønnsaker, frukt, vegetabilsk olje, egg og tørkede aprikoser.
3. B-vitaminer C styrker hårsekkene og forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen. Finnes i kål, kiwi, rips, søt pepper og sitrus.
4. Vitamin E gruppe gjør håret lang og forbedre deres oksygentilførsel. Funnet i frø og nøtter.
5. B-vitaminer H styrker hårets struktur. Finnes i nøtter, soya, Hercules, gjær og belgfrukter.
Når det gjelder diett eller en ubalansert kosthold som inneholder tilstrekkelig antall relevante stoffer, kan få hjelp fra vitamin og mineraltilskudd. Ved valg av ønsket medikament uvurderlig hjelp vil triholog lege. Han er ikke bare å identifisere årsakene til dine problemer med håret, men også gjøre behandlingsopplegget, foreskrive riktig medisin, kosttilskudd og komplekser. Alene det er ikke gjort, så er ofte årsaken til alvorlig hårtap er av hormonbalansen eller mangel på hemoglobin i blodet. Selvfølgelig, vil legen hjelpe og plukke opp et sett av vitaminer i forhold til din hårtype. Det er på riktig valg av vitamin kompleks avhenger av hvor raskt du vil se de første resultatene.
Nå avanserte medisinske fasiliteter med moderne utstyr kan gjøre analyser av dine krøller og bestemme hva vitaminer og mineraler ikke har nok hår til pasienten. Denne undersøkelsen kan avsløre ditt problem i detalj og finne datoene for vitamin og mineraltilskudd.
Men hvis du bestemmer deg for å velge sine egne vitaminer, hold deg til enkle regler. Prøv å holde produktet inneholder ikke bare vitaminer, men også mineraler - kalsium, jern, magnesium og sink. Ikke styrt av pris og populært merke - de mest enkle, men velvalgte vitaminer er ofte mye mer effektiv. Jo mindre de komplekse dufter og fargestoffer, jo mindre sannsynlig at stoffet vil føre til at kroppen din allergi. Bør du velge vitamin og mineral kompleks, godt egnet for håret ditt, kan det ta enda en levetid, uten risiko for avhengighet eller redusere effektiviteten.
I de senere år oppnådd stor popularitet flytende vitaminer for hår. De skal gnis inn i hodebunnen umiddelbart etter vask. Svært ofte er disse vitaminer anbefales å bruke en profesjonell frisør. På grunn av det faktum at de nødvendige stoffer inn i håret for en kort vei, skjer virkningen av bruk av væskesystemer raskere. Men igjen, bare hvis de er egnet for din hårtype og inneholde hva de mangler.
Og for forebygging av fett hår, flass og seborré kan perfekt hjelpe diett, noe som utelukker overskytende karbohydrater - mat uten søt frukt, kaker og en stor mengde korn.