Organiske basiske forbindelser bidrar til helse av hår A, E, C, og mineralene selen, sink, svovel, jod, jern, kobber, kalsium og silisium. Ikke mindre viktig fettsyre inntak. Kombinert vitaminer, som "Aevitum" kan drikke en dobbel dose. Men at kroppen ikke er overeksponert, og de lider ikke av de toksiske effekter, bør de ta en kort løpet av ikke mer enn 1, 5 måneder 2-3 ganger i året.
Kilde av naturlige vitaminer for hår er frukt, grønnsaker, havre og bokhvete, vegetabilsk olje, smør, cottage cheese, melk, ost og bønner. For å fylle behovet for mikronæringsstoffer og fettsyrer kan hjelpe til med tang, gresskarfrø, kli, nøtter, fiskelever, sitrusfrukter, paprika og kål. Hvis du gjør din diett for de fleste av disse produktene kan opprettholdes i god stand, ikke bare hår, men også hele kroppen.
For god vekst og helse hårpleie bør tas ikke bare på flyten av næringsstoffer, men også om full absorpsjon. Og siden denne prosessen skjer i tarmen, er det nødvendig å følge arbeidet i fordøyelseskanalen: spise mer fiber, drikke nok vann for å lage en rekke menyer og spise regelmessig.
En av betingelsene for normal opptaket av næringsstoffer hår pære er full og langvarig søvn. Kroppen er laget slik at alle vitaminer fra mat eller i tillegg mottatt i hårroten er i ro.
Å styrke håret, er det viktig ikke bare internt, men også eksternt drevet, så i tillegg vitamin nyttig å bruke forskjellige masker. Forsterke de fordelaktige egenskaper av noen av dem, uavhengig av sammensetningen av bestanddelen hjelp tilsette det oljeholdige oppløsning av vitamin A og E (av to kapsler) og noen få dråper borre eller cederolje.