Med noen få enkle, men svært effektive øvelser kan hindre sagging kinn, avslapping av musklene rundt munnen, utseendet på en dobbel hake, tidlig rynker. Men suksess for øvelser for musklene i ansiktet er avhengig av regularitet og nøyaktighet.
Øvelser for musklene i munn og kinn
Med spenning trekke leppene frem til å danne de ligner bokstaven "o", og deretter, som med stress, strekke dem så langt som mulig i siden. Gjenta flere ganger. Vanlig utførelsen av denne oppgaven bidrar til å unngå langsgående ansikts streker over den øvre leppe, samt å bevare den opprinnelige formen på munningen.
Fest pekefingeren til å nasolabiale folder og smiler bredt, slik at huden ikke beveger seg under fingrene dine. Gjenta flere ganger.
Somknite stramme lepper, overvinne motstand, blåse opp kinnene til det ytterste. Hold luften i 5-6 sekunder, så puster den med en spenning gjennom en litt åpen munn. Gjenta igjen og så 5-6 ganger.
Trening for musklene i halsen og haken
I sittende stilling, skjærer tennene fast trekke hodet tilbake og skuldrene ned. Deretter åpner munnen og bevege kjeven opp og ned. Gjenta med en styrke flere ganger. Og til slutt la ned hodet enda lenger tilbake i noen sekunder og gå tilbake til startposisjon.
Trening for å styrke musklene i pannen
Fest pads 2, 3, 4 fingre til området mellom øyenbrynene og ved flere anledninger sterkt nahmurtes, dvs. skyv øyenbrynene. Videre de samme fingrene, men begge hender, fest midt i pannen og brow lift flere ganger, late overraskelse.
Øvelser for å styrke musklene rundt øynene
Fest pads 2, 3, 4 fingre til det ytre hjørnet av øyet, og lillefingeren langs nasolabiale folder, og deretter å smile et par ganger. Flytt de samme fingrene på nedre øyelokk og også å smile et par ganger.
Kombinert med omsorg og generell forbedring av kroppen øvelser for ansikt bidrar til å bevare ungdom og skjønnhet i årene som kommer, men det bør utføre regelmessig, minst en gang i uken.