Mange øvelser for ansiktet kan bli funnet i dagens litteratur eller Internett. Med hjelp av slike øvelser kan fjerne en dobbel hake, gjør mer elegant ovalt ansikt. Vanlige klasser å bekjempe selv med små rynker.
Så, for å styrke musklene i haken og halsen kan gjøre følgende øvelse. Klem tette tenner, skuldre sank sammen og hodet zaprokinte siden. I denne stilling er den nedre leppe stakk frem og bevege kjevene opp og ned i noen få sekunder. Den andre øvelsen. Legger hodet tilbake på sofaen og prøver å se plassen bak ham. Ta et par repetisjoner.
Effektive øvelser mot dobbel hake er vanlig rotasjon av hodet. Gjøre bevegelsen i den første, og deretter den andre veien. Når du roterer haken kraft det ned så tett som mulig til brystet. Du kan også ta tilter hodet frem og tilbake.
Å styrke musklene rundt munnen uttale konsonanter, mens godt bevegelig leppene. For eksempel si bokstaven "o", foldet leppene først, deretter den maksimale skilte dem. Gjenta øvelsen 5 - 10 ganger.
Den følgende øvelsen vil bidra til å slappe øyet muskler. Bare rotere øyeepler i ulike retninger, mens hodet, prøv å være i bevegelse. Lag 2 sett av 5 - 10 ganger, noe som ytterligere øker antallet mulige innfallsvinkler.
Å stramme øvre øyelokk, brow løft opp omtrent en halv centimeter, sette dem fingertuppene. Lukk øynene og kjenn strukket hud. Hold denne posisjonen i noen sekunder, deretter slappe av.
Utvid munnvikene i første hånd, og deretter opp. I dette tilfellet, ikke press kinnene. Denne øvelsen vil bidra til å gjøre kinnene mer elastisk.
Det er nyttig minst en gang i uken for å lage en nærende og fuktighetsgivende maske for ansiktet og halsen. Du kan lage kompresser. Varm vegetabilsk olje eller kosmetikk, samt forberede te eller urte infusjon. Ta to stykker stoff. En oljet, og den andre - kald brygge. Ta på ansiktet og halsen varm klut først, og når den er avkjølt, erstatte den med en annen brikke. Noen få minutter senere igjen bytte dem. Gjør 5 -6 ganger. Deretter bruker på ansiktet og halsen fett næringsrik krem.
Andre kilder:
- Gymnastikk for personen