Øvelser for øynene kan gjøres liggende på ryggen. Slappe av, se først til toppen. På inhalerer, i 3-5 sekunder, se i forskjellige retninger, og puster, sikker syn på tuppen av nesen i 10 sekunder.
Sitte "på tyrkisk." Se fremover, deretter inhalere og flytte visningen til venstre, puster ut, og deretter se til høyre. Gjenta 4-12 ganger. Uten å endre posisjon, se opp, høyre, ned, til venstre. Slik at det er nødvendig å foreta 4-12 ganger.
Satt foran øynene dine i en avstand på to meter med en liten gjenstand. 5 sekunder, fokus på det ser ut. Lukke øynene og sinnet fortsette å følge ham. Gjenta 3-6 ganger.
Å eliminere de "poser" under øynene, åpne munnen, ser opp og blinker svært raskt. Gjør dette i 3 minutter en gang om dagen.
Sett på podbrovnogo plass fingertuppene. Trykk på huden i pannen ved roten av håret, ser ned, lukk øynene i 6 sekunder, rotere dem, uten å løfte øyelokkene. Huden over øyenbrynene stramt presse pekefingrene og hold i 6 sekunder.
Rynker i nesen kan elimineres ved justering av ansiktsuttrykk. Skyv fingeren på huden under nesetippen, og trekk kraftig slipp. Gjenta 10 ganger.
Pust inn og ut flere ganger, holder hender hjørnene av munnen hennes, blåse på en usynlig lys. Vekslende disse bevegelsene flere ganger om dagen, kan du lagre hudfargen på leppene for en lang tid.
Sitte komfortabelt på en stol, se rett frem. Løft ansikt som ser butter mot taket, som gikk kyss. Gjenta 7 ganger. Dette vil bidra til å styrke huden av haken. Legg deg ned på sengen, sakte løfte hodet og prøve å ta brystet, gjenta øvelsen 10 ganger. Klapp på haken 30 ganger utenfor hans hånd.
Stramme huden og kan hjelpe med pusteøvelser. Sakte innhalere og hold pusten i 3-4 sekunder. Blås kinnene og la luften ut. Munnvikene mens du holder hendene.
Kontrollere bevegelsen, kan de ikke være sterk og kraftig, forårsaker smerte, men det skal være "følte". Hvis det er kontraindikasjoner av helsen til manipulasjon bør forlates. For eksempel kan du ikke utføre prosedyren hvis det er betennelse i huden. Øvelsen en gang om dagen i 2-3 uker og deretter redusert til tre ganger i uken.