Prøve å nå tuppen av tungen til bunnen av himmelen, trekker den så langt som mulig. Dette er en enkel, men svært effektiv øvelse som vil bidra til å forhindre dannelsen av "dobbelthake" og korrigere konturene i ansiktet. I dette tilfellet er det absolutt ikke reflektert i ansiktsuttrykk, slik at du kan utføre hjemme og på kontoret, og i offentlig transport. Også prøve å lukke munnen din, ikke klemme stramt kjeve og nakkemuskler å stamme så hvis tar en slurk.
Styrking kinnene
Vekselvis blåses opp og tømmes kinnet. I dette tilfellet, være oppmerksom på at det er nødvendig å flytte dem en etter en. Den andre fasen vil også bombas, men på samme tid, med luft ved å rulle fra den ene til den andre.
Styrke musklene rundt øynene
Lukk øynene og slå øyeepler først den ene veien, så den andre. Prøv å kombinere denne øvelsen med en medisinsk maske som en bomullsdott dynket i kjølig kamille ekstrakt.
Vekselvis blunke øynene og myse. Denne øvelsen er også nyttig også for syn, slik at det kan kombineres med lading for øynene, for eksempel, mens den time pause mens du arbeider på datamaskinen.
Øvelser for nesen
Klyp neseborene med sine pekefingeren. Starte neseborene uten å fjerne hendene og dermed skape luftmotstand.
Øvelser for nedre ansiktet
Knip tenner blyant (du kan også bruke en bomullspinne eller tannpirker). Trekk haken og halsen belastning. Prøv å "tegne" i luften bokstaver, tall eller hele setninger.
Oppgaver for den øvre del av ansiktet
Prøv å trekke tilbake ørene slik at stram hud på pannen og kinnene. Dvele en stund i en spent situasjon, og deretter sakte slappe av. Dette er en effektiv forebygging av rynker i pannen og munn.