Også noen av marine fiskearter, som for eksempel laks og tunfisk er rike på selen, som ikke bare opprettholder den elastisitet av huden, men også beskytter huden fra ultrafiolett stråling. Ifølge ernæringseksperter, må du inkludere i kosten av marin fisk to ganger i uken.
Østers, blekksprut, blåskjell og annen sjømat - en uunnværlig leverandør av lett fordøyelig protein, som fremmer produksjonen av kollagen i kroppen. Følgelig er disse produkter hjelper til å gi huden fasthet og elastisitet.
Olivenolje, i tillegg til de ovennevnte syrer omega-3, inneholder store mengder av vitamin E - en naturlig antioksidant, anti-aldring hudceller. Olivenolje kan fylles salater, lagt til pasta og sauser. Varme behandle produktet bør ikke være fordi det ville miste de fleste av sine nyttige egenskaper.
Til planteprodukter som kan holde huden myk og stram inkluderer gulrøtter, erter, grønne bønner, tang. Gulrøtter - en rik kilde til vitamin A (karoten), beskytter huden mot peeling. Belgfrukter inneholder silisiumdioksid, et spormineral som støtter elastisiteten av cellen. Tang bidrar til å beskytte huden mot uttørring, effektivt hindrer den fra rynker.
Fersk appelsinjuice er en kilde til vitamin C, som ikke tillater hudcellene til å bryte ned, lade dem med kraft og energi. En annen nyttig drikke er grønn te, en leder i innhold av naturlige antioksidanter. I tillegg er det rik på tannin, som effektivt strammer huden, noe som hjelper til å fjerne den svellende øyelokk og poser under øynene.