Slik starter du ta hensyn til kosthold, som feil og ubalansert kosthold påvirker først og fremst på huden. Prøv å drikke rikelig med rent vann. Inkludere i menyen matvarer som inneholder fiber. Hud som har mistet elastisitet, og kalsium er nødvendig, og så gå inn i kosthold cottage cheese, melk, peanøtter, mandler og fisk.
Hver morgen, etter vask, påfør på huden på haken nærende krem, håndplukket for din hudtype. På samme tid gjør en lett massasje.
Vil være nyttig også massere med et håndkle. For å gjøre dette, suge den i et avkok av kamille eller salvie. Ta et håndkle over motsatt ende og 10-20 klappe ham på haken. Denne fremgangsmåten anbefales å gjøre to ganger i måneden.
Minst en gang om dagen for å massere med honning. For å gjøre dette, påfør en liten mengde honning fingre og sakte gni masseres inn i huden på haken substans. Vanligvis etter en slik behandling, slår huden rosa rose. Honning kan vaskes av med varmt vann.
Andre haken vil hjelpe deg ren og velkjente "øvelse med boken." For å gjøre dette, satt på hodet er tungt og så gå gjennom huset, prøver å opprettholde en holdning som ikke vil la boken fall. Forresten, slik at du kan utvikle og riktig holdning.
Det finnes spesielle øvelser, gjør det, vil du være i stand til over tid å bli kvitt dobbel hake:
Stå oppreist med armene. Nå begynner å lage sirkulære bevegelser av hodet. I en kommende behov for å utføre ti omdreininger i hver retning.
Stå opp og rette dine skuldre. Trykke hardt haken til brystet og deretter vippe hodet bakover kraftig. Gjenta øvelsen 10 ganger.
Sitt komfortabelt med ryggen rett. Den maksimale belastningen på musklene i nakken og trekk haken frem. Hold denne posisjonen i noen minutter, og deretter trekke hodet tilbake, tar utgangsposisjonen.
Husk at de andre samlinger vises ofte på grunn av feil holdning mens du sitter eller lese en bok liggende på sengen. Så prøv å unngå ubekvemme stillinger, spesielt under søvn.