For å gjenopprette hudens vitalitet bli litt egoistisk. La alle forstår hvor viktig det er for deg. Og du virkelig trenger å gjøre mye.
1. Gjennomføre en grundig rengjøring av kroppen. Det er en lang løype bestående av seks etapper. Først fjernet giftstoffer fra fordøyelsessystemet, og deretter løslatt fra giftstoffer galleblæren og leveren, etterfulgt av nyre og urinveiene helhet. Aerobatics - rengjøring av bronkiene, lunger og kroppsvæske: blod og lymfe. Denne prosessen er lang og krever at du disiplin og viljestyrke, er det bedre å satse på en kurs under tilsyn av spesialister - en ernæringsfysiolog, gastroenterolog, nefrolog, og så videre. Når kroppen begynner å kvitte seg med giftstoffer, vil du legge merke til endringer i huden veldig snart.
2. Hver dag sove åtte timer minst. Ikke utbrudd, trenger du ikke gi kroppen en pause, og hudceller renset og fornyet. Hvis søvnløshet sårer deg - før sengetid ta et avkok av sitronmelisse, peppermynte, vendelrot, eller godta ferdige beroligende midler. Utmerket søvn hjelper varmt bad med eteriske oljer av samme mynte, lavendel, eukalyptus.
3. Delta i fysisk aktivitet. Selv 10-minutters morgen trening vil hjelpe huden din til å tilegne seg nødvendig tone. Klasser på treningsstudio, øker spesielt cardio trening utholdenhet og hjelper kroppen motstå stress.
4. Spis riktig. Ditt kosthold bør være rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Ikke glem å drikke mye væske. Hud trenger vann for å opprettholde hydrobalansen.
5. Ta vare på huden skikkelig. I staten stress huden trenger delikatonm sirkulasjon. Ingen grove skrubb, kontrast dusjer, badstuer, løfting og andre prosedyrer som kan irritere en allerede sliten hud. Bruk to ganger per uke med myke plast baller skrubb, som ikke vil ripe opp huden. Vask makeup betyr for sensitiv hud, og deretter vaske deg med varmt vann, helst kokt eller mineral. Hvis stress i huden forårsaket av hormonsvikt, manifestert i styrkingen av sebum, bruker antibakterielle kremer som ikke inneholder alkohol. Anti-stress, bruker makeup kurs, men ikke alltid.