Et smil er et resultat av samtidige tiltak på ca 40 muskler, så du trenger god trening. God ekte smil du ikke får hvis du ikke forhånds knadde musklene i ansiktet. For å gjøre dette, kan du bruke følgende øvelser.
1. Lukk leppene, trekke dem frem og trekke dem "åtte". Hvile i noen sekunder og gjenta.
2. Lukk leppene fast, tok et dypt åndedrag, prøv å puste ut gjennom munnen. Du vil føle hvordan spenner musklene i kinnene.
3. Brett hans lepper litt skiltes munnen. Trekk leppene frem og hold posisjonen i noen sekunder, så puster kraftig og slappe av musklene dine.
4. vysun'tes ut språk og prøve å omfavne hans lepper. Noen sekunder holde leppene anspent, og deretter slappe alle musklene dine.
5. Strekk lepper i et bredt smil unaturlig, er denne øvelsen også godt utviklet ansiktsuttrykk.
Når du er klar fysisk, prøv å justere mentalt. Positiv holdning er svært viktig, hvis du er naturlig dyster og streng mann umiddelbart endre sin holdning til livet. Ofte husker komiske og morsomme situasjoner, smiler av barn, første date, de etterlengtede kjøps ting. Selv om disse hendelsene i livet ditt der, tenker på dem. Når ansiktet ditt selv klatret smil - dette er hva vi må huske følelsen og tanker i dette øyeblikk.
Å smile var oppriktig, må du lære å smile øyne. For å gjøre dette, øve i speilet, prøver å forstå ansiktsuttrykk i ansiktet ditt. Oftest smilende utseendet litt smalere i hjørnene av øynene, lavere øyelokk trenger et lite løft og gi uttrykk for entusiasme og hensynsløshet.
Veldig smil også øve foran et speil, skjer det ofte at det ikke reflekterer de sanne følelser. Prøv å skildre "Hollywood" blendende smil, en enkel halv-smil, smil, overraskelse, kjølig, beskyttende, mistenksom, eller noe annet. Prøv å sørge for at de er alt du vil, og det vekket følelsene til andre som trenger det.