Trichologists og ernæringsfysiologer er enstemmige i den oppfatning at alle produkter som er bra for kroppen, og er nyttig for håret. For friske krøller er viktig at maten inneholder mye protein, men mindre karbohydrater og fett. En annen viktig del av dietten av hår er fettsyren omega. De er rike på soya, sjømat og fett sjø fisk, nøtter, olivenolje.
Hver dag, spise mat som er rik på jern. Underskuddet - en av de vanligste årsakene til hårtap hos kvinner. De essensielle elementer av kosthold sunt hår gir også vitamin B12. Den finnes i kjøtt og egg. Ofte det var hans mangel på i kroppen forårsaker hårtap. Hvis du gjenoppretter nivået, vil det betydelig forbedre tilstanden til håret og stoppe håravfall. For sterke krøller nødvendig biotin (eller vitamin H), som også er ansvarlig for utseendet på negler og hud.
Det er også nødvendig å opprettholde en balanse av sink, kobber og andre vitaminer og mineraler. De fleste eksperter anbefaler å spise rå frukt og grønnsaker sammen med huden, da den inneholder en hel rekke stoffer som er gunstig for tilstanden til hår og hårsekker.
Urter mot håravfall.
Hvis håret ditt er nyttig å skylle hodet sterke urteteer. I populære oppskrifter fra hårtap er ofte brukt burdock rot og willow bark, rhizome og nesle blader, bark og selje forlater mor og stemor, calendula blomster og humle. Disse te kan også gnis med hjelp av mild massasje i hodebunnen.
Eksperter innen hårtap anbefales å drikke mer grønn te. Studier har vist at den inneholder et stoff godt bidra til å bekjempe noen former for androgen alopeci. Imidlertid har effektiviteten av drink ved offisielle vitenskapen ennå ikke bevist. Imidlertid er grønn te en god kilde til antioksidanter og har gunstige effekter på kroppen, og dermed tilstanden til håret.
Aromaterapi mot håravfall.
Utmerket effekt på hårtap kan gi bruken av aromaterapi. Det finnes mange oppskrifter med en rekke essensielle oljer for å bidra til å håndtere dette problemet. En av de enkleste - blande 10 dråper lavendelolje og 50 ml varm olivenolje og påfør blandingen på håret og hold i en halv time.
Meget gunstig innvirkning på håret essensielle oljer av sedertre, timian, rosmarin og lavendel. En blanding av disse oljer med en base anvendes til de områder av hårtap, i kombinasjon med vanlig forsiktig massasje bidrar til å akselerere veksten av nytt hår.