Hudpleie.
Rense ansiktet morgen og kveld. Eller trenger å vaske med såpe og vann eller med et annet rengjøringsmiddel som er best egnet for din hudtype, og tørket hans rensing kremer og tonics. Dette bør gjøres selv om du ikke har brukt i løpet av dagen make-up, fordi når vi er på gaten, hjemme på huden for smuss, støv, bakterier.
Med regelmessig bruk av make-up være sikker på å vaske av sminke, hvor mye og i hvilken tilstand du går hjem. Hvis du ikke gjør det, så huden din vil overleve mye stress, som er manifestert i forringelse av hennes tilstand.
Hår, spesielt lenge, også må rengjøres regelmessig, fordi de er også en kilde til forurensning av huden.
I tillegg til daglig vask, sørg for å bruke to ganger i uken og skrubb peeling. De løsner det øverste laget av døde hudceller på huden og stimulerer fornyelse av de dypere lag av epidermis.
Imidlertid er en av rensing er ikke nok. Pass på å bruke fuktighetsgivende og nærende produkter. Det kan være krem, serum, masker. Dette bør gjøres hver gang etter vask.
Rensing, fuktighetsgivende og nærende huden, være moderat, ikke overdriv.
Riktig sunt kosthold.
Det skjer slik at de av oss som ikke er på diett, sjelden overvåke hva maten de spiser. Men for en god ansiktshuden må være riktig kosthold. Dette betyr at å spise bedre hver for seg, det vil si ett måltid spiser ikke inkompatible produkter. Også i det daglige kostholdet må inkludere sunn mat, nemlig fisk, magert kjøtt kokt kylling, biff, sjømat, meieriprodukter, egg og så videre.
Å bevare ungdommelig hud, må du forbruke vitamin A og E, som finnes i leveren, sjø fisk, meieriprodukter, grønne grønnsaker, nøtter, spiret hvete, havregryn, vegetabilsk olje, grønne erter, mais så videre.
Gi opp usunn mat. Dette er alle typer hermetikk, pølser, pølser, all fast food, pommes frites, potetgull, brus vann. Begrens inntaket av sukker og salt, sukker erstatning tørket frukt, honning eller en sjokoladebit.
Vann. Drikk rikelig med rent vann. Det er ren våren og artesisk vann. Mangel på vann tidlig aldre huden og ødelegger sin farge.
Fysisk trening. Aktiv livsstil fører til en tone ikke bare muskler, men også nervesystemet og huden. Metabolismen i huden er forbedret, det er bedre å puste blir elastisk.