Fruktene av dato palm nok kalorier, men dette forhindret ikke spesialister gjøre på grunnlag av deres kosthold. Saken er at metning av disse tørket frukt er rask nok og spise mye av dem rett og slett umulig. I tillegg dato bidra til utvikling av hormoner joy - endorfiner som gjør diett tolerert mye enklere.
Date-diett bør vare lenger enn 10 dager, kan du miste 6-8 ekstra pounds. I løpet av de fire første dagene av dietten kan inntas i noen mengde fiken, grønn te og ikke-kullsyreholdig vann. I de følgende dagene dietten bør diversifisere ved hjelp av appelsiner og grønne epler.
Knapphet på diett - en av ulempene med dato kosthold. Til tross for det høye innhold av næringsstoffer, kan disse eksotiske tørkede frukter ikke gir kroppen med all nødvendig. Derfor, i løpet av en dato monodiets bør ta vitaminer.
Før starten av mono-diett bør oppsøke lege. Datoen diett er kontraindisert ved sykdommer i fordøyelsessystemet, diabetes. Hvis jobben krever intensiv fysisk eller intellektuell aktivitet, sitte på noen mono-diett er ikke ønskelig - mangel på næringsstoffer kan føre til en nedgang i mental aktivitet, føre til depresjon og dårlig humør.