Gitt at minimum standard person per dag for å opprettholde kroppens bare 500 kalorier, deretter 1000, og enda mer i 1700, er mer enn nok. Dette betyr at folk føler seg sulten selv vil ikke. Lagt denne dietten er nødvendig å helt forlate hele perioden fra salt, pepper, eddik, fett, olje og alkohol. Middag bør være senest 17 timer, eller miste den ikke, tvert imot, de ekstra pounds vises regelmessig. I dette tilfellet er den viktigste fordel av amerikansk diett er at den ikke er begrenset tidsrom, er det mulig å observere en levetid.
Gjennom hele dietten vedtok følgende produkter. Grønnsaker bør være 400 gram grønn, ikke-stivelsesholdige (dvs. utelukke poteter, mais, bønner og erter) mat. Frukt bør velges 300 gram av alle, med unntak av bananer, fiken, druer og tørket frukt. Brød forbrukes i det amerikanske kostholdet er mulig, men bare en grovsliping eller kli og veier bare 50 gram. Fra meieriprodukter må velge 250 gram magert og velsmakende. Også i dag kan forbrukes 200 gram magert kjøtt eller fisk eller 100 gram kjøtt og 1 egg. Fyll maten kan bare være en spiseskje med rømme eller vegetabilsk olje.
Ernærings anbefalt: under vekttap på slike Hollywood system, er det ønskelig å drikke en ytterligere løpet av multivitaminer som er lette å supplere dietten og tatt inn i kroppen at den ikke mottar fra mat.
I tillegg, vil nøkkelen til vellykket bruk av vekttapet være store mengder av væske. Du kan drikke når som helst på dagen eller natten, og i noen mengde. I dette tilfellet, restriksjoner på væsker ingen te, kaffe og urtete, fruktdrikker, frukt, yoghurt og juice. Og skiller dette fra andre diett som kan brukes med flytende sukker.