Prinsippet om operasjonen.
Innen to dager må du spise mat av vegetabilsk opprinnelse, meieriprodukter og konsumere store mengder væske (vann). Hvis man følger en slik diett for to dager ikke bare forbedre den generelle helsen, men også en naturlig måte å rense tarmen, som vil påvirke vekttap på 2-3 pounds.
Hver person kan forberede seg meny for to dager. For å gjøre dette, trenger du bare å velge kalorifattig mat, daglig volum som ikke skal overstige 1, 5 kilo og dele dem inn 5-6 mottakelser. Vi bør ikke glemme om bruk av minst 2 liter væske (vann) per dag.
Eksemplar menyen "av dietten."
Lørdag.
Frokost №1: 100 gram omelett, 25 gram svart brød.
Frokost №2: 200 milliliter melk, 150 milliliter av kaffe uten sukker, 1 pære (gjennomsnitt).
Lunsj: 25 gram hvitt brød, 75 gram kokt tunfisk, 30 gram ost.
Snack: 2 toast med ost, 100 gram kokte bønner.
Middag: 75 gram lapskaus, kokt poteter 100 gram, 300 gram grønnsakssalat.
Søndag.
Frokost №1: 60 gram kokt biff, 50 gram svart brød.
Frokost №2: 75 gram ost, 3 blader av salat.
Middag: 100 gram kokt kyllingkjøtt, 300 gram grønnsakssalat.
Lunsj: 150 gram fettfattig kjøttkraft, 50 gram hvitt brød.
Middag: 100 gram kokt svinekjøtt, kokte poteter 100 gram, 150 gram grønnsakssalat.
Før hvert måltid bør drikke 100-150 ml vann fortsatt. Dette bidrar ikke bare til blunting sult, men også fjerner giftstoffer fra kroppen.
Resultatet av dietten.
"Output diett" bidrar til å miste opp til 3 pounds av overflødig vekt. Hvis du fortsetter den regelmessig, kan du oppnå en langsiktig effekt av vekttap.
Ut av denne dietten bør svært nøye, fortsetter, er det også de små porsjoner, og begrense deg til en meget fet mat.