I dette systemet, strømforsyning, er det visse krav som må følges i alle faser. For det første, hver dag, drikker minst en og en halv liter ren vann uten kullsyre. Dernest til hver dag spise havrekli. Og anbefalte konstant trening og daglige turer - minst en halv time.
Dukan Diet inneholder fire hovedtrinn.
Den første av disse, kalt "angrep", stimulerer fordøyelsen av subkutane fettvev. Varigheten av denne fasen kan være individuelt definert som det avhenger av mengden av overskytende vekt. Hvis han er 10-20 kg, "angrep" varer ca 3-5 dager. Hvis overdreven vekt mer enn 30 kg lengde varierer fra 5 til 10 dager. I denne fasen lov til å spise kylling, kalvelever, fisk og sjømat. All mat bør kokes eller dampes. Spise hver dag for en og en halv spiseskjeer med havrekli. Under dietten kan ikke spise sukker, gås, kanin, okse og kalv.
Den andre fasen kalles "cruise", den inneholder like mye protein og grønnsaker dager. Under dette trinnet, må du hver dag for å spise to spiseskjeer med kli. Videre kan du bruke noen grønnsaker, som ikke inneholder stivelse. Som for proteindelen av dietten, den består av de samme produkter som i den første fase.
Den tredje fasen av dietten er rettet mot å konsolidere de pounds falt under de to første. Varigheten er individuelt og avhenger av hvor mye gått ned i vekt - en kilo sto for 10 dager. Dette trinn innebærer bruk av vegetabilsk protein og næringsmidler og frukt (unntatt bananer, kirsebær og druer), brød (2 skiver av ikke mer enn en dag), ris, poteter, erter og bønner. Som før, spiser kli, men antallet øker hver dag frem til 2, 5 skjeer.
Den fjerde fase av dietten er rettet mot å stabilisere forbrenningen. Det er ingen kosttilskudd restriksjoner, men det er enkle regler som skal følges. For det første, til hver dag spise tre skjeer av havrekli. Og for det andre, er det nødvendig minst en gang i uken for å arrangere en "protein" dag.
Under dietten ta multivitamin komplekser, som vil bidra til å forbedre funksjon av kroppen.