Venne seg til denne dietten, som henne, for å rydde veien fantasy, leve på det. Og helse, lykke, humør, hud, energien vil bli gitt. I denne dietten vil du se noen prinsipper Nishi, Montignac diett dansere diett på klokken, vitenskapelig ernæring og så videre., Etc., etc. Systemet inkluderer vitaminer og kosttilskudd, og urtete, og vann, og all nødvendig produkter. Selv utad diett ser enkel nok. Ikke gidder å krangle, bare prøve:
Den første halvdelen av dagen (12 timer).
1. 1-2 glass varmt vann utmerket (umiddelbart fikk ut av sengen). Noen legger sitron og honning, noen salvie, og noen ... hva du trenger. Vann og rense kroppen for slim, og av giftstoffer.
2. Frukt eller fruktjuice (en halv time etter å ha drukket vann kan være en time senere, som gikk galt). Sure frukter er egnet for en gruppe av blod, søt - for en annen. Noen har råd til sitrus, andre - bare epler eller ananas. Her er ditt valg. Det viktigste - med glede seshte favoritt frukt. Bare melon med ingenting hører ikke sammen. Det er ønskelig og en banan også.
3. Korn grøt eller rugbrød med urter. Valget av korn - for deg. Du kan velge (bedre - blodtype) mottakelighet, eller etter behov. Kan være litt salt den iodized salt. Koke eller suge i vann bare.
Ettermiddag (opp til 16 timer.)
1. Grønn te med mynte. Vitamin B-komplekset (og noen har til A og E). En halv time eller en time, avhengig av hvor og hvordan du spiser ...:
2. Kylling (eller fisk eller magert kjøtt, eller andre fugler eller egg eller annen sjømat eller sopp, eller bønner, eller bønner, eller soya, eller nøtter). Del må være rimelig, svært rimelig. Og føler - hva du skal velge for i dag.
3. Salat (igjen - noen kan kål, noen kan ikke, og noen - rødbeter eller salat Velg de grønnsakene som er egnet eller nødvendig bare for deg.!). Ikke fylle noen salat med majones eller rømme. Bare oliven eller grønnsaker, eller eple cider eddik (flere. Dråper), eller naturlig yoghurt eller sitronsaft. Hver gang du har til å endre ikke bare grønnsaker, men også å fylle. Ikke gjenta. Del kan ikke være veldig rimelig.
Natt (opp til 19 timer.)
1. Urtete med en losjer. honning. (Trenger å vite hva som er nyttig for deg - lind eller kamille, ingefær eller kanel ... lære!). Ikke glem å ta vitaminer - kalsium og magnesium. Eller noen ønsket gruppe. En time senere ...
2. Yoghurt (1 kopp opp til 3) eller yoghurt, eller en hvilken som helst fermentert melkeprodukt. Det er alt. Selv om det er mulig å legge stykker av tørket aprikos yoghurt ...
Siste kommentar. Denne dietten er egnet for alle. Men det er spesielt egnet for kvinner som er tomme på jakt etter en effektiv diett. Trenger ikke kortsiktige dietter. Bare spise som er skrevet her. Og på søndager noen ganger spiser ett måltid unødvendig, for fylden av livet! Og ikke glem å endre form av et produkt. Ellers zabuksuete. Denne dietten - som en inspirasjon. Siden det vil være svært enkelt å gå gjennom livet, fordi det ikke gir opphav til fett. Det hele tatt. Og, selvfølgelig, også redusere størrelsen.