Spesielt siden den sommeren - den mest fruktbare for at dette skal gå. Mye av grønnsaker og frukt. Derav det store omfanget for valg av kosthold. Heat reduserer appetitten. Og dette er også et pluss. Fri for smuss og snø låter på lange turer og andre utendørsaktiviteter.
La oss starte med den tidligste agurk og greener. Og så,diett agurk. Det er foryngende og rensing.
In The Morning Drikk et glass mineralvann uten gass med en skive sitron og en teskje honning.
En halv time senerefrokost - Agurk, revet revet og drysset med revet på et rivjern også et lite stykke ost. Topp hakket persille og dill.
Lunsj Tid - 4 finhakket agurk, en haug med salat, 2-3 grener hakket selleri. Alle fylle en teskje av vegetabilsk olje og dryss med hakket egg en hardkokt. Lite stykke brød med ost. Te uten sukker.
Ettermiddag snack - 4 grønt eple.
Middag - En stor bolle med salat med agurk og greener. Du kan fylle nonfat yoghurt. Te uten sukker. 1 grønt eple.
For en halv time før sengetid 1 kopp nonfat yoghurt.
Denne dietten er egnet for friske og unge mennesker. Mer enn tre dager, kan du ikke sitte på den.
Tomat diett
Tomater inneholder mye vitaminer, mineraler og en positiv effekt på metabolismen.
Frokost. Salat med 4-5 finhakkede tomater, blandet med en haug med persille og 2 ss. skjeer av lav-fett cottage cheese. Te med sitron saft uten sukker.
Lunsj Tid. 4 modne tomater, 1 kokt kyllingbryst uten skinn, dryss med hakket vårløk og dill.
Ettermiddag snack. 1 appelsin, 1 eple.
Middag. Salat av tomater og greener, krydret med soyasaus. 50 gram svart brød.
In The Evening. 1 kopp tomatjuice.
Du kan ikke holde seg til en diett for mer enn en uke.
Jordbær diett for skjønnhet
I løpet av dagen, spiser 1 kg jordbær og drikke 1, 5 liter yoghurt. Dietten varer i 1 dag.
Vegetabilsk
I løpet av dagen, spise så mye rå og kokte grønnsaker som du vil. Spesielt anbefales zucchini.
I tillegg tillates morgenen av en hardkokt egg til middag - 100 gram fisk, en halv time før du går til sengs - en kopp nonfat yoghurt.
Kål
Frokost. Salat av finhakket kål og revet revet gulrot, peremyatyh til juice. Du kan legge til 1 ss. en skje med yoghurt. Te uten sukker.
Lunsj Tid. 250 g vann for å slukke kål. Kult å varme forhold og bland med 1 egg, hardkokt og finhakket. Dryss med hakket dill. 1 kopp tomatjuice.
Middag. Salat av kål og gulrøtter, 100 g kokt fisk.
In The Evening 1 kopp tomatjuice.
Diett observert 3-4 dager.
Grønn
Frokost. Et glass agurk juice. 1 hardkokt egg.
Lunsj. Salat av salat, persille, dill, selleri med 2 ss. skjeer av kokt ris og 1 ss. skje med soyasaus. 1 kopp buljong hofter.
Lunsj Tid. Kokt blomkål eller annen kål, dryss med persille og dill. 1 kyllingbryst. En kopp kaffe uten sukker.
Ettermiddag snack. 4 grønt eple.
Middag. Stuet med ekstra vann squash, en grønn paprika, selleri greener, kokte reker 4, 2 grønne epler.
Om natten En kopp yoghurt.
Diett observert uke.
Gulrot
Vekttap er liten, men huden blir glatt og skinnende hår. Forbedrer den generelle utseende.
Frokost. Gulrøtter, revet på et rivjern og krydret yoghurt. Te uten sukker.
Lunsj Tid. 4 gulrøtter, steamet melk, kotelett, bland 1 egg, hardkokt, og smak til med en teskje olivenolje. 100 g kokt fisk, en kopp te eller kaffe.
Ettermiddag snack. 2 rå gulrot, 50 g ost.
Middag. 4 gulrøtter rist, tilsett 1 pære løk, satt i en dyp stekepanne på vannet med en vilje til en teskje av vegetabilsk, helst oliven, olje, en stor appelsin, 1 eple.
På natten av gulrot juice.
Garnet bokhvete
Bidrar til å gå ned i vekt, for å heve nivået av hemoglobin. Anbefales spesielt for dem som har ofte kalde hender og føtter.
Frokost. 1 kopp granateple juice 1/3 utvannet kokt eller mineralvann uten gass, 2 ss. skjeer kokt bokhvete.
Lunsj. 2 epler
Lunsj tid. Plate av bokhvete, 250 g kokt fisk, en kopp granateple juice.
Ettermiddag snack. 2 epler.
Middag. Plate av bokhvete grøt med skiver grønn selleri, dill, persille. 1 hardkokt egg. Halvparten av granateple. Grønn te.
På natten av to epler.
Dietten varer i 1 uke.
Potet
Frokost. 1 kopp tomatjuice. 2 små poteter kokt i sitt skinn. 50 g vårløk.
Lunsj. 1 kopp tomatjuice.
Lunsj Tid. 4 poteter kokt i sitt skinn. Poteter må være ung. 200 g kokt hvit kyllingkjøtt. 1 kopp tomatjuice.
Ettermiddag snack. 2 frisk agurk og to blad salat.
Middag. Salat av kokte poteter, vårløk, dill, persille. Alle fylle med tomatjuice. En kopp kaffe uten sukker.
For en halv time før sengetid en kopp nonfat yoghurt.
Bidrar til å miste vektselleri suppe. Det antas at den ble oppfunnet av amerikanerne. Rapporterte media at Håp Babkin gjerne gå ned i vekt på en suppe av selleri.
Jeg foreslår følgende oppskrift:
- 400 gram selleri med stengler, blader, røtter;
- 4 løk pærer;
- 2 grønne paprika, to gule, to røde;
- 1 stor tomat;
- 50 g dill;
- 50 g persille;
- 100 g av bete topper;
- Salt og pepper etter smak.
Alle grønnsaker er finhakket. Selleri hogge i fine strimler. Først hell vannet selleri og stek i ca 10 minutter etter koking. Deretter legge til alle de andre grønnsakene og kok i 5-7 minutter på høy varme, og slå ned og la det småkoke til de er møre grønnsaker ulmet. Før vilje til å legge litt salt og pepper.
Suppe du kan spise så mye du vil, men minst fire dype tallerkener i døgnet. I tillegg til suppen kan du spise agurk, grønne epler og en hardkokt egg om dagen. Lov til å drikke tomatjuice, kaffe.
Under alle dietter heller svak grønn te, mineralvann uten gass, kan du drikke uten noen restriksjoner.
Natalia Antonova