Posleprazdnichnye konsekvenser: hvordan å miste

 Hvis du under festlighetene du tillatt deg selv å spise for mye, kan du prøve å gå ned i vekt gjennom rensing diett. Den er designet for sju dager, etter som du ikke bare vil miste pounds scoret, men for å rense kroppen. Til frokost, lunsj og middag i de første tre dagene av dietten kan du spise bare ren salat. For å gjøre det, må du rive rå gulrøtter og kokte rødbeter, hogge to typer kål (hvit og rød-head), finhakket liten løk hodet. Alle grønnsaker, bland og krydre med vegetabilsk olje og sitronsaft. Daglig servering av denne salaten er laget av 1, 5 kg grønnsaker.

Til frokost de neste 3 dagene du kan spise to kokte egg og et eple, bør lunsj består av 200 g fisk, dampet. Til lunsj, forberede et glass kokt ris med en teskje av vegetabilsk olje, i løpet av en ettermiddag snack, drikke et glass lettmelk. Middag (senest 19.00) vil ha 250 gram cottage cheese svært lavt fettinnhold. På den syvende dagen, bør all mat diett består av en, 5 liter yoghurt og lav-fett.

Kort dansere diett for dem som ikke kan overholde en slik diett for en uke. Til frokost er avhengig 1/3 pakker fettfri yoghurt og en kopp yoghurt eller varm melk (1-2, 5% fett). Lunsj: en brødskive med smør og en kopp kaffe med en teskje honning. Lunsj: en kopp suppe med et stykke kjøtt (150g) og en spiseskje med kokt ris. Til lunsj kan du spise ett stort grønt eple eller en appelsin, og to timer før søvn - drikk et glass fettfattig yoghurt eller varm melk med en teskje honning. Observere denne dietten, vil korrekt tallet være mulig i bare to eller tre dager.

Hvis dietten for deg er uakseptabelt for helse eller andre årsaker, kan du prøve å bytte ut ett måltid en smoothie. I motsetning til vanlig juice, bruker de fruktene med masse. Dette betyr at kroppen får vitaminer, pektin og cellulose, en positiv effekt på fordøyelsessystemet. Forbered smoothies i blender, blande ulike frukter, bær, frukt, juice, yoghurt, yoghurt, urter og andre ingredienser til din smak. Del av en slik mat - et fullverdig måltid, så det er fullt mulig å erstatte middag eller lunsj, hvis du ønsker å gå ned i vekt.