Under prosessen med vekttap du bli kvitt en stor mengde giftige stoffer. De bokstavelig talt forgifte kroppen. For å unngå hodepine, generell sykdomsfølelse og dårlig helse, drikk rikelig med vann. Vann bør være ren og fri for urenheter av klor og tunge metallsalter. Derfor, for å tappe vann skylle giftige stoffer fra kroppen er ikke egnet. Hvis rent vann tilgjengelig andre steder, lage det selv. For å gjøre dette, fylle en plastflaske, legg den i fryseren. Når det meste av vannet vil fryse, avløp ikke frosset leftovers, isen smelter ved romtemperatur. Spis den smeltet vann hvert 30. minutt, 200 mg.
Snu kjøttet i kostholdet til lav-fett varianter. Koker det for et par eller drikke kokt. I stedet for kjøtt kan du spise kokt sopp eller sjø fisk.
Sørg for å strø kanel mat. Dette vil bidra til å redusere blodsukkernivået og redusere den økte appetitten.
I stedet for snacking drikke grapefruktjuice eller fersk tørket frukt. Disse to produktene redusere appetitten og sult helt beskjæres.
Grønn te uten sukker, dampet gresskar, kokt egg, red hot pepper, kål, røde bær - det er alt hva du kan inkludere i kosten diett mat.
I løpet av dagen kan du spise 50 gram fett-fri cottage cheese, krydret med en spiseskje med yoghurt, 80 g kokt kjøtt, sopp eller 1 egg, 100 gram poteter eller 30 gram av noe frokostblanding, 3 store gulrøtter eller tredje kopp kokte grønne erter, 2 middels epler eller 400 g vannmelon.
Helt utelukket fra kostholdet all fet, stekt, søt, hermetisert. Kast hvitt brød, pølse, fast food, fast food, chips, brus, alkohol, iskrem, røkt.
Aldri hoppe over frokost. Spis brøk og ofte. Hvis du opplever en veldig sterk følelse av sult, svakhet, sykdomsfølelse, betyr det at du er for begrenset kaloriinntak. Du må øke antall måltider og en måned igjen gå til et lavt kaloriinntak.