Diett i 3 dager
Av alt avfall som genereres i prosessen med livet, blir kroppen kvitt naturlig. Faktisk er det bare én "slagg" - som overflødige, tilstopping av komponentene virkelig står fett. Det samme som vi spiste en gang og som vi har samlet rikelig.
Bust fett bringer splid i det komplekse samspillet mellom blodet og åreveggen. I tillegg til "grease" kolesterolkrystaller dannes, noe som kan føre til utvikling av aterosklerose.
Med denne ekte "slagg" for å bli utkjempet.
For det første, for å redusere fettinntaket. Spiser det meste lav-fett og lav-fett-produkter.
Sekund, begrense kosten kolesterol (sine mest betydelige kilder - fett kjøtt, smør, fjærfe hud, egg). Prøv å spise mer fisk, ost og - de inneholder praktisk talt ingen kolesterol og redusere dets innhold i blodet og i den vaskulære vegg.
For det tredje, musklene styrkes. Etter dette vevet "brenner" til 90% fett, er for tiden involvert i stoffskiftet.
For det fjerde, øket forbruk av kostfiber, som aktivt reduserer nivået av kolesterol i blodet, og redusere dets deponering i karveggen. Konvensjonelle deres kilder - er kli, brød, frokostblandinger (spesielt bokhvete og havregryn), grønnsaker, bær og urter.
For det femte er fra tid til annen nødvendig å flytte til en utladningsstrømmodus, noe som reduserer mengden av fett, karbohydrater og reduserer daglige kalori.