1. Sjokolade Diet
Dette er en av de mest spesifikke dietter. Den er beregnet for sjokolade elskere som er villige til å gi opp for ham fra alle andre matvarer. Denne dietten er kun brukt til mat svart bitter sjokolade: få kalorier deri, men mange andre næringsstoffer, som antioksidanter, flavonoider (vare på kapillærer og har en beroligende effekt), kalsium, protein, jern, magnesium og vitaminer.
Pros: fraværet av en sterk følelse av sult, ikke kroppen ikke lider av en mangel på sukker, og det er bare deilig! Mindre: kosthold er ikke anbefalt for mer enn fire dager hvis det er et problem med leveren.
På menyen:
En dag å spise mer enn 100 gram svart (ikke hvit og melk) sjokolade. Tre timer etter måltidet, kan du drikke en kopp kaffe uten sukker med skummet melk. I mellom måltidene, kan du se filmen "Sjokolade" med Johnny Depp og Juliette Binoche i hovedrollene og lese en roman av Joanne Harris. Kurset varer i 5-7 dager, hvoretter den forsvinner opp til 7 kg.
Opinion:
Anna, 27 år gammel: "På denne dietten lært av sjefen og bedriften med noen måneder, 5 dager spiser en sjokolade. Sjokolade diett - en av de mest praktiske, fordi arbeidsplassen er vanligvis ikke noe annet enn sjokolade og kaffe, og denne gangen "middag" tar en liten bit ".
2. Candy Diet
Klatrere lenge siden lagt merke til at godteri perfekt undertrykke sult, senere det lagt merke til sine venner og begynte å bruke karamell som et middel for å miste vekt.
På menyen:
Det er enkelt - du spiser i løpet av dagen pakke befestede godteri, som selges i apotek. Hvis behovet for å gå ned i vekt raskt (ca 5 pounds per uke) - ingenting, men trenger ikke ha en candy. Hvis du ønsker å dumpe 2-3 kg per måned, erstatte godteri til middag.
Opinion:
Svetlana, 22 år gammel: "Hele mitt liv har jeg ønsket å spise godteri og likevel gå ned i vekt. For det første, ikke dra "på den søte", og for det andre, ikke glem å drikke en liter vann per dag er nødvendig (kroppen selv minner oss om dette), og for det tredje, det er svakhet og tretthet. "
3. Den italienske Diet
Ikke få fett fra pasta og pasta fra nautisk og nudler med kjøttboller. I mellomtiden, pasta - kilde til fiber og spesifikke aminosyrer som regulerer appetitten og oppløftende.
På menyen:
Så, gi opp kjøtt og bakervarer, sukker og mat med konserveringsmidler (inkludert ketchup, pølse, etc.) Men pasta, fisk og sjømat du kan spise i ubegrenset mengde! Sittende på denne dietten du kan i det minste hele mitt liv, og styrking av immunforsvaret og normal metabolisme. Vekttap er små - en måned til 2 kg, men det er intet ubehag om feilernæring.
Opinion:
Natalia, 25 år gammel: "Etter flere strenge dietter opp å torturere deg selv og flyttet til pasta. Å miste vekt sakte men sikkert. I tillegg er full av energi og har glemt sin sesongmessige depresjon. "
4. Diet iskrem
Grunnlaget for denne dietten is produsert på basis av melk eller frukt is.
På menyen:
Frokost: en bit av brød og ost, fruktsalat og grønn te uten sukker.
Lunsj Tidspunkt: suppe med grønnsaksbuljong 1 ts fettfri rømme, 100 gram kylling, 100 gram brun ris, grønnsaker salat, grønn te.
Middag: 2 bakte poteter, grønnsaker lapskaus, mineralvann.
I en av måltider er sikker på å legge til iskrem: så du fylle sine aksjer av seratonin.
Opinion:
anidy (Ufa): "I tråd med denne dietten, vil du få den optimale mengden av kalsium - et mineral som er viktig for skjelettsystemet, det hjelper også redusere risikoen for tarmkreft, lindre tilstanden av premenstruelt syndrom, lavere blodtrykk, styrker immunforsvaret og hindre utvikling av nyrestein."
5. Vannmelon diett
Denne dietten regnes som en av de mest delikate i verden. Det er fornuftig å huske det og prøve å øve i vannmelon sesongen.
På menyen:
På den dagen du trenger å spise en vannmelon på frekvensen av 1 kg masse per 10 kg av vekten din og drikker en flaske mineralvann. Kurset varer i 5 dager, der tapte ca 3 kg.
Opinion:
Leno4ka: "Jeg har nylig hadde med en venn. Hun fortalte her denne dietten. Sier økt immunitet og ren fordøyelseskanalen. Sier at vinteren ikke blir syk. "
6. Diet godt humør
Denne dietten er anbefalt å stabilisere den emosjonelle bakgrunnen. For å gjøre dette, kosthold inneholder matvarer som bidrar til produksjon av hormoner glede, som inneholder vitamin B, E, og antidepressive midler (folsyre, selen, tryptofan, etc.). Kurset varer i 3-7 dager, og vekttapet er liten (ca 2 kg), men ikke ledsaget av en følelse av sult og nedstemthet.
På menyen:
I morgen: kokt egg, te med sjokolade (ca 30 g)
Lunsj Tidspunkt: kalkun, stuet med grønnsaker i rømme, salat av tomater og agurker med feta ost og olivenolje.
Middag: ørret, bakt med ost, salat med bønner og asparges, varm sjokolade (bitter sort).
Om natten: infusjon av johannesurt (glass).
Opinion:
Alena, 23 år gammel: "Denne dietten er mer som en meny, en stor kafé! Mitt prinsipp - å gå ned i vekt selv om sakte, men i godt humør ".
7. Diet Claudia Schiffer
Til tross for at en lav-fett diett, er det svært velsmakende, balansert og tillater ikke føle sult. Kurset er 5 dager, 6 minutter, du kan ha alt du ønsker. Mineralvann du kan drikke i noen mengde. Vekttap - 3-4 kg.
På menyen:
Frokost: kopp hakket frukt i en blender (unntatt druer og bananer), blandet med 1 ss. spoon eventuelle spirer korn og skje yoghurt. Grønn te.
Lunsj Tidspunkt: vegetabilsk ragout (blomkål, paprika, gulrøtter, 1 ss. skje av hermetisert erter eller unge bønner, løk, selleri, persille). Saus til parabolen: 1 ss. skje av olivenolje, 100 gram rømme, en teskje av sitronsaft.
Middag: signatur parabolen kosthold: frukt pilaf. 50 g kokt ris blandet med eple, og 100 g av andre frukter og bær.
Opinion:
Katerina, 34 år gammel: "Dietten overføres lett, og viktigst av alt - alle svært velsmakende. Frukt pilaf kok til nå, barnet fra ham for opphisset. "
8. Diet "Bon suppe"
For elskere av løksuppe og andre delikatesser av europeisk mat ernæringsfysiolog Dr. Mitchell kom opp med Bon suppe. For å gjøre det, vil du trenge 6 middels løk, 2 grønn paprika, noen tomater, en liten hode av kål, en haug med selleri og vegetabilsk kube. Skjær grønnsakene, tilsett vann, litt salt og pepper. Koke over høy varme i 10 minutter, deretter på lav - til grønnsakene er myke. Ikke spis brød, i stedet for kullsyreholdige og alkoholfrie drikker - te, kaffe eller vann.
På menyen:
Dag 1: suppe, frukt (alle unntatt bananer)
Dag 2: suppe, grønnsaker. På middag - en bakt potet
Dag 3: suppe, frukt og grønnsaker.
Dag 4: suppe, frukt, grønnsaker og lettmelk.
Dag 5: suppe, litt biff og tomater.
Dag 6: suppe, biff og grønnsaker
Dag 7: suppe, ris, frukt juice.
Opinion:
Tatiana, 31 år: "For en uke mistet 6 kg. Suppen viste seg utrolig deilig. Det er bare jeg hater kokt løk. Løste problemet ganske enkelt - hakket løk binde i gasbind, kokt, og deretter - kastet hele posen. Et annet problem - lage suppe har ofte barn og ektemann stadig spiser alt ".
9. Frukt Diet
Innen 3 dager vil du ha å spise bare frukt og bær - deilig diett rett og slett ikke kan komme opp med! I tillegg til vekttap (1,2 kg) blir garantert rensing av kroppen, frisk hud og godt humør.
På menyen:
Dag 1: en halv melon, polbanochki yoghurt (uten sukker), salat med skiver av kiwi, appelsiner og jordbær, blandet med restene av yoghurt, en halv grapefrukt, 200 gram magert kylling, salat grønnsaker, krydret med sitronsaft, 2 plommer.
Dag 2: kopp bær, blandet med en kopp frokostblanding uten sukker, et par skiver av ananas, 1 appelsin, skiver 200g kalkunbryst med salat, 2 nektarin.
Dag 3: noen skiver vannmelon, en kopp fettfattig yoghurt, most banan masse mener og 1 kopp jordbær, krydret eplejuice, 200 gram fisk, en kopp rosenkål, kald kopp yoghurt med noen bær.
Opinion:
Elena, 28 år gammel: "Jeg setter meg på en frukt diett hver sommer før ferien. Alvorlig vektproblem er ikke, men det vil alltid være et par pounds, som ønsker å bli kvitt. Forresten, rådet - i kosten bør ikke være aktivt engasjert i idrett, i kroppen og så er en stor fettforbrenning ".
10. Diet for elskere av te drikking
Hvis du ikke kan leve uten den søte og vanlige te, er denne dietten for deg. Den er designet for 3 dager, og i denne tiden vil du miste ca 2 kg.
På menyen:
Dag 1: frukt, 50 g ost, 150 g buljong, fruktsalat.
Dag 2: 1 egg, 50 g ost, salat grønnsaker, frukt iskrem, kokte grønnsaker, en skive rugbrød.
Dag 3: 1 egg, 150 g lav-fett cottage cheese, eple, 100 gram fisk, grønnsaker salat.
Gjennom hele dietten ikke gi opp teselskaper: 2-3 ganger om dagen drikke grønn te med sitron og 1-2 spiseskjeer honning eller syltetøy.
Opinion:
Eugene, 19 år: "Første gang jeg satt på en diett, alt gikk bedre enn jeg først trodde. Etter lunsj eller middag selv ønsker å spise, men etter te sult går unna. Grønn te med sitron og honning - det er svært, svært velsmakende ".