"Sulten" diett
Denne dietten er også kalt diett leger. Det krever mye viljestyrke. Hvis grunnen til at du ønsker å miste 10 pounds i en uke, virkelig alvorlige, og du er fast bestemt og selvsikker til 100%, først da tar det å vedta og gjennomføre den.
For en uke, trenger du følgende produkter:
- Mineralvann uten gass;
- Skummet melk;
- Lav-fett cottage cheese;
- Lav-fett yoghurt;
- Grønnsaker for salat;
- Vegetabilsk olje;
- Egg;
- Magert kjøtt;
- Epler;
- Grønn te.
Fordeling og mengde produkter på hverdager.
Day One. Mineralvann 1, 5 l drikke i løpet av dagen seks mottakelser.
Den andre dagen. 1 liter melk å drikke i løpet av dagen i 5-6 mottakelser.
Den tredje dagen. Gjentakelsesmodus av den første dagen.
Fjerde dag. Salat av grønnsaker (kål, tomater, agurker, greener), krydret med vegetabilsk olje. Tallet er vilkårlig.
Femte dag. Gjentakelsesmodus av den andre dagen.
Den sjette dagen. Frokost - kokt egg uten salt, en kopp te uten sukker. Lunsj - 200 ml grønnsaksbuljong uten salt og olje. Middag - 100 gram magert kjøtt, og de samme grønne erter. Ettermiddag snack - eple. Middag - eple.
Den syvende dagen. For hele dagen 100 gram cottage cheese, 1 liter yoghurt. Til middag, en kopp te uten sukker.
Med en sterk følelse av sult kan drikke rent vann i løpet av dagen. Også lov til å blande melk og yoghurt med kokt vann. Grønn te tillates å erstatte den svake svart.
Selleri kosthold
Det er også kjent som den Bonn suppe diett. Suppe er ikke tilfeldigvis heter fettforbrenning. På grunn av de komponenter i det, oppbygging av fett virkelig løsnet og lett forbrukes av kroppen. Hva er umåtelig fornøyd miste vekt er det faktum at den kan spises uten restriksjoner. Det er så mye du vil. Sant nok, i den oppfatning av dem som "sat" på Bonn suppe, på den tredje dagen for å se på ham at du ikke ønsker ... Så denne dietten er også vist seg å være for rigid og krever mye viljestyrke.
For utarbeidelse av Bonn suppe du trenger:
- Selleri - 2 bjelke (root og greener);
- Løk - 3 stk;.
- Gulrot - 4 stk;.
- Pepper - 3 stk;.
- Friske tomater - 6 stk;.
- Kål - en kg;
- Salt etter smak.
Selleri, gulrøtter og løk ren, vask og hogge. Tomater hell over kokende vann, fjern skallet og hogge. Ha alle grønnsakene i en kjele og dekk med vann slik at det dekker dem helt. Sett på varmen og la det småkoke i 15-20 minutter. Deretter fjerner grønnsakene med en hullsleiv og gni gjennom en sil, og det er bedre å male en blender. I kjøttkraft, gjenstår etter grønnsakene, legg kålen og skjær i strimler skiver tynne kuber paprika, som tidligere har blitt fjernet skillevegger og frø. Stek i 6-10 minutter over høy varme, deretter småkoke på en svært rolig til ferdig kokt. 5 minutter før suppen er endelig klar, satt i en panne most grønnsaker, salt etter smak og bland. Classic Bonn suppe er klar. Spise det hele uken, hver dag, en gang føler en sterk følelse av sult. Foruten suppe dietten tillater å drikke rent vann i ubegrensede mengder.
Kefir diett
Hva godt denne rigid diett, er det fordi du kan ikke bare gå ned i vekt i en uke til 10 kg, men en god ren mage-tarmkanalen og forbedre sirkulasjonssystemet. Kosthold, som bør følges under kefir kosthold hjelper også å takle problemene i huden - irritasjon, en tendens til betennelse og acne. Dette er på grunn av normalisering av talgkjertlene.
I tillegg til selve yoghurt i et volum på 1, 5 liter per dag, trenger du følgende produkter:
- Potet;
- Kylling;
- Magert kjøtt;
- Fisk;
- Frukt og grønnsaker;
- Mineralvann uten gass.
Ikke alle frukter har lov til å spise denne dietten. Dermed under forbudet er bananer, druer, fiken. Preferanse bør gis epler, pærer, ananas, sitrusfrukter, og vannmeloner.
Så, innebærer kefir diett drikker en halv liter yoghurt om dagen (annet enn den siste dagen), fordelt på 5-6 mottakelser. Kefir bør være enten skummet eller 1% fett. I tillegg til yoghurt, kan:
- I 1. dag av kokte poteter i mengden av 3-4 enheter;
- Den andre dagen - 100 g kokt kylling;
- Tredje dag - 100 g kokt kjøtt (okse, kalv, kalkun, kanin);
- Den fjerde dagen - 100 g kokt fisk;
- 5 th dag - frukt og grønnsaker;
- Den sjette dagen - noe annet enn yoghurt;
- Den syvende dagen - bare 1, 5 liter mineralvann.
Vannmelon diett
Denne dietten effektivt avlaste kroppen for skadelige produkter av oppløsning og forfall som hadde samlet seg i løpet av årene i mange indre organer, og samtidig spare deg fra unødvendige 10 kilo.
Det første alternativet. Gjennom hele uken, hver dag spise vannmeloner på frekvensen av 1 kg moden masse per 10 kg kroppsvekt. Vannmelon bør være din mat til frokost, lunsj og middag samt snacks mellom måltidene. Velsmakende, robust og effektivt. Samle viljestyrke og utholdenhet.
Andre utførelse. Det er mer skånsom. Hver dag til frokost kan spise en liten del av grøt på vannet uten smør og sukker, noen grønnsaker og vannmelon i ubegrensede mengder. For lunsj tillatt kokt kylling (150 g), grønnsaker, dampet, og vannmelon. På middag - bare vannmelon.